Środa - 2026-10-07

ŚNIADANIE:

Płatki kukurydziane na mleku 150g

D: mleko owsiane, jaglane bgl, kokosowe 

Składniki: 135 ml mleko krowie, 2% tłuszczu, 15 g płatki kukurydziane

Żurawina suszona 5 g 

Składniki: żurawina, sok jabłkowy, olej słonecznikowy

Kanapka z serem 50 g

Składniki: 25 g chleb pszenno-żytni (mąka pszenna,

mąka żytnia, naturalny wysuszony zakwas żytni, sól), 20

g ser gouda tłusty (mleko, sól, kultury bakterii, barwnik:

annato), 10 g masło flora

Gruszka 50 g 

OBIAD: 

Zupa pomidorowa z ryżem 250 ml

Składniki: 180 ml woda, 50 g passata pomidorowa

(przecier pomidorowy, sól), 20 g marchew, 10 g

pietruszka, korzeń, 10 g seler korzeniowy, 10 g por, 10 g

śmietana 18% (z mleka), 10 g ryż biały, 3 g koncentrat

pomidorowy, 30%, 2 g natka pietruszki, 0 g sól biała, 0 g

pieprz, 0 g liść laurowy, 0 g ziele angielskie

Ravioli z soczewicą i ciecierzycą 120 g 

D: pierogi bgl

Składniki: składniki: ciasto: semolina z pszenicy durum,

woda, białko pszenicy, natka pietruszki 0,9%, sól.

nadzienie 34%: warzywa 25% (papryka, cukinia,

bakłażany, cebula), soczewica 23%, ciecierzyca 14%, mąka

pszenna, oliwa z oliwek, tofu 6% (woda, soja, koagulant

nigari, sól), pomidory 5%, sól, sok pomidorowy 2%,

przyprawy, czosnek, drożdże.

Surówka z kapusty pekińskiej z marchewką 60 g

Składniki: 60 g kapusta pekińska, 14 g jabłko, 6 g

marchew, 2 g majonez (olej rzepakowy rafinowany,

musztarda (woda, ocet, gorczyca, cukier, sól, przyprawy),

woda, żółtka jaj kurzych (7,0%)), 1 g cukier, 0 g sól biała, 0 g pieprz

Woda 200 ml 

PODWIECZOREK:

Pasta z kurczaka 20 g

D: bułka bgl, pasta z kurczaka bez majonezu, wędlina 

Składniki: 100 g udo z kurczaka, 10 g majonez (olej

rzepakowy rafinowany, musztarda (woda, ocet, gorczyca,

cukier, sól, przyprawy), woda, żółtka jaj kurzych (7,0%)), 5

g marchew, 5 g seler korzeniowy, 5 g cebula

Bułka kukurydziana (pszenica) 50 g 

Papryka czerwona 10 g 

Energia: 1026 kcal

Białko

Tłuszcz

Węglowodany

45,4 g

39,3 g

115,9 g