2026-08-13 - Czwartek

ŚNIADANIE:

Owsianka na mleku 200 g

D: jaglanka na mleku owsianym

Składniki: 164 ml mleko krowie, 2% tłuszczu, 27 g płatki

owsiane

Chałki pszenne 30 g 

Składniki: mąka pszenna, jaja, cukier, drożdże, woda, sól

Jabłko 50 g 

 OBIAD:

Rosół drobiowy z makaronem 200 g

D: rosół z indyka, wywar warzywny 

Składniki: 144 ml woda, 24 g marchew, 12 g pietruszka,

korzeń, 12 g seler korzeniowy, 12 g por, 12 g makaron

pszenny bezjajeczny (mąka z pszenicy zwyczajnej), 8 g

mięso ze skrzydeł indyka, bez skóry, 6 g mięso z ud

kurczaka, bez skóry, 2 g natka pietruszki, 0 g sól biała, 0 g

pieprz, 0 g liść laurowy, 0 g ziele angielskie

Mięso z uda w panierce 60 ml

D: mięso z uda w panierce bgl, mięso z indyka w bułce bgl

Składniki: 60 g udo z kurczaka, 5 g bułka tarta (mąka

pszenna, sól, drożdże), 5 g mąka pszenna, typ 450, 4 g

jaja kurze całe, 0 g sól biała

Ziemniaki gotowane 100 g

Składniki: 143 g ziemniaki, 0 g sól biała

Mizeria ze śmietaną 50 g

Składniki: 59 g ogórek, 13 g śmietana 18% (z mleka), 1 g

koperek, 1 g cukier, 0 g sól biała

Kompot owocowy 200 ml

Składniki: 180 ml woda, 45 g mieszanka owocowa,

mrożona, 5 g cukier

PODWIECZOREK:

 Hummus z pomidorem suszonym i

natką pietruszki 40 g

Składniki: 12 g ciecierzyca konserwowa, 1 g pomidory

suszone w oleju (olej rzepakowy, pomidory suszone

(pomidory, sól), mieszanka ziół, cukier), 1 g natka

pietruszki, 0 g sól biała, 0 g pieprz

Bułka kukurydziana (pszenica) 30 g 

D: bułka bgl 

Ogórek słupki 20 g

Składniki: 50 g ogórek

Gruszka 50 g 

Energia: 804 kcal

Białko

Tłuszcz

Węglowodany

32,8 g

19,4 g

117,3 g