2026-07-08 - Środa

ŚNIADANIE:

Jajko gotowane 60 g

D: parówki z szynki 

Składniki: 70 g jaja kurze całe

Chleb pszenno-żytni 40 g

D: chleb bgl

Składniki: mąka pszenna, mąka żytnia, naturalny wysuszony zakwas żytni, sól

Rama classic 100% naturalne składniki 10 g 

Jogurt grecki 10 g 

Składniki: mleko, żywe kultury barterii

Szczypiorek 2 g 

Jabłko 50 g 

OBIAD: 

Zupa z soczewicy i marchewki 250 ml

Składniki: 180 ml woda, 70 g ziemniaki, 50 g marchew, 10 g soczewica czerwona, nasiona suche, 10 g pietruszka, korzeń, 10 g seler korzeniowy, 10 g por, 5 g śmietana 12% (z mleka), 0 g sól biała, 0 g pieprz, 0 g liść laurowy, 0 g ziele angielskie, 0 g majeranek

Mięso z uda w panierce 80 ml

D: mięso z uda w bułce bgl

Składniki: 80 g udo z kurczaka, 7 g bułka tarta (mąka pszenna, sól, drożdże), 0 g sól biała

Ziemniaki gotowane 120 g

Składniki: 144 g ziemniaki, 0 g sól biała

Surówka z kapusty białej z koperkiem 60 g

Składniki: 64 g kapusta biała, 5 g koperek, 1 g olej rzepakowy, 1 g sól biała, 1 g cukier, 0.05 g ocet jabłkowy

Woda 200 ml 

PODWIECZOREK:

Naleśniki na słodko 30 g

D: naleśniki bgl

Składniki: 24 g mąka pszenna, typ 450, 20 ml mleko krowie, 2% tłuszczu, 6 g olej rzepakowy, 2 g jaja kurze całe, 0 g cukier

Dżem malinowy, niskosłodzony 30 g 

Składniki: maliny, cukier, woda, substancja żelująca: pektyny, regulator kwasowości: kwas cytrynowy

Gruszka 50 g 

Energia: 844 kcal

Białko

Tłuszcz

Węglowodany

35 g

29,1 g

106 g