2026-01-20 - Wtorek

ŚNIADANIE:

Kawa zbożowa na mleku 250 ml

Składniki: 250 ml mleko krowie, 2% tłuszczu, 4 g kawa

zbożowa (żyto, jęczmień)

Pięcioraczek 30 g

Składniki: 23 g mąka pszenna, typ 450, 3 g jaja kurze

całe, 3 ml woda, 3 g margaryna twarda, 80% tłuszczu, z

witaminami a i d, 2 g cukier

Banan 50 g

OBIAD:

Zupa jarzynowa 250 ml

Składniki: 180 ml woda, 100 g zupa jarzynowa, mrożona

(ziemniaki, marchew, kalafior, kapusta, brukselska,

cebula, pietruszka), 50 g ziemniaki, 20 g marchew, 10 g

pietruszka, korzeń, 10 g seler korzeniowy, 10 g por, 2 g

koperek, 0 g sól biała, 0 g pieprz, 0 g liść laurowy, 0 g ziele

angielskie

Bitki schabowe w sosie własnym

100 g

Składniki: 65 g wieprzowina schab surowy bez kości, 40

ml woda, 8 g olej rzepakowy, 4 g mąka pszenna, typ 450

Ziemniaki gotowane 120 g

Składniki: 100 g ziemniaki, 0 g sól biała

Surówka Colesław 60 g

Składniki: 74 g kapusta biała, 11 g marchew, 5 g cebula, 3

g majonez (olej rzepakowy rafinowany, musztarda (woda,

ocet, gorczyca, cukier, sól, przyprawy), woda, żółtka jaj

kurzych (7,0%)), 3 g śmietana 18% (z mleka), 2 g cytryna,

1 g cukier, 0 g sól biała, 0 g pieprz

Kompot owocowy 200 ml

Składniki: 180 ml woda, 45 g mieszanka owocowa,

mrożona, 5 g cukier

PODWIECZOREK

Twarożek z rzodkiewką 45 g

Składniki: 30 g ser twarogowy półtłusty (z mleka), 10 ml

mleko krowie, 3,2% tłuszczu, 5 g rzodkiewka

Bułka kukurydziana (pszenica) 30 g

Ogórek 10 g

Gruszka 50 g

Energia: 862 kcal

Białko Tłuszcze Węglowodany

44.1 g 26.6 g 103.7 g