2026-07-21 - Wtorek

ŚNIADANIE: 

Płatki kukurydziane na mleku 250 g

D: mleko owsiane, jaglane bgl, kokosowe 

Składniki: 226 ml mleko krowie, 2% tłuszczu, 24 g płatki kukurydziane

Żurawina suszona 10 g 

Składniki: żurawina, sok jabłkowy, olej słonecznikowy

Banan 50 g 

OBIAD:

Zupa ogórkowa 250 ml

Składniki: 180 ml woda, 75 g ziemniaki, 40 g ogórek kiszony, 20 g marchew, 15 g śmietana 18% (z mleka), 10 g pietruszka, korzeń, 10 g por, 10 g seler korzeniowy, 10 g indyk, tuszka, 2 g koperek, 0 g sól biała, 0 g pieprz, 0 g liść laurowy, 0 g ziele angielskie

Stripsy z kurczaka 70 g

D: stripsy z bułką bgl

Składniki: 56 g mięso z piersi kurczaka, bez skóry, 7 g jaja kurze całe, 4 g bułka tarta (mąka pszenna, sól, drożdże), 4 g mąka pszenna, typ 450

Ziemniaki pieczone 120 g

Składniki: 110 g ziemniaki, 5 g olej rzepakowy, 1 g sól biała, 1 g papryka słodka, 1 g czosnek suszony

Mizeria ze śmietaną 60 g

Składniki: 71 g ogórek, 16 g śmietana 18% (z mleka), 1 g koperek, 1 g cukier, 0 g sól biała

Kompot owocowy 200 ml

Składniki: 180 ml woda, 45 g mieszanka owocowa, mrożona, 5 g cukier

PODWIECZOREK:

Twarożek z pomidorami 30 g

D: twarożek z łososiem, wędlina

Składniki: 0 g ser twarogowy półtłusty (z mleka), 0 g serek twarogowy, homogenizowany, pełnotłusty (mleko, śmietanka (z mleka), cukier, kultury bakterii mlekowych), 0 g sól biała, 0 g pomidory w puszce krojone, 0 g czosnek

Bułka wrocławska (pszenica) 60 g

D: bułka bgl 

Szczypiorek 5 g 

Banan 50 g 

Energia: 883 kcal

Białko

Tłuszcz

Węglowodany

36,1 g

20,7 g

128,8 g