2026-03-20 - Piątek

Śniadanie: 

Pasta z makreli 25 g

D: kanapka bgl z wędliną 

Składniki: 22 g makrela wędzona (ryba), 2 g majonez (olej

rzepakowy rafinowany, musztarda (woda, ocet, gorczyca,

cukier, sól, przyprawy), woda, żółtka jaj kurzych (7,0%)), 2

g cebula, 2 g ogórek kiszony, 0 g sól biała

Bułka kukurydziana (pszenica) 50 g

Ogórek 10 g

Jabłko 50 g 

Obiad:

Zupa buraczkowa 150 ml

Składniki: 150 ml woda, 60 g burak, 38 g marchew, 38 g

ziemniaki, 30 g pietruszka, korzeń, 23 g seler korzeniowy,

12 g por, 5 g śmietana 12% (z mleka), 2 g natka

pietruszki, 2 g sok ze świeżej cytryny, 0 g sól biała, 0 g

pieprz

Kopytka 80 g

D: kopytka bgl / bez jajka 

Składniki: 80 g ziemniaki, późne, 15 g mąka pszenna, typ

450, 6 g jaja kurze całe, 5 g skrobia ziemniaczana

Surówka szwedzka 50 g

Składniki: 33 g ogórek kiszony, 8 g papryka czerwona, 6 g

olej rzepakowy, 4 g cebula

Kompot owocowy 200 ml

Składniki: 180 ml woda, 45 g mieszanka owocowa,

mrożona, 5 g cukier

Podwieczorek:

Ciasto marchewkowe 35 g

D: ciasto bgl 

Składniki: 11 g mąka pszenna, typ 450, 11 g marchew, 9 g

olej rzepakowy, 7 g jaja kurze całe, 6 g cukier

Banan 50 g

Mleko w kartoniku 100 ml

D: mus owocowy 

Składniki: (z mleka)

Energia: 796 kcal

Białko

Tłuszcze

Węglowodany

22.5 g

28.2 g

108.9 g