2026-10-23 - Piątek

Śniadanie: 

Twarożek z pomidorami 20 g

D: bułka bgl z wędliną

Składniki: 0 g ser twarogowy półtłusty (z mleka), 0 g

serek twarogowy, homogenizowany, pełnotłusty (mleko,

śmietanka (z mleka), cukier, kultury bakterii mlekowych),

0 g sól biała, 0 g pomidory w puszce krojone, 0 g czosnek

Bułki pszenne grahamki 60 g 

Składniki: mąka pełnoziarnista, mąka pszenna, woda,

drożdże, sól, cukier

Szczypiorek 5 g 

Obiad:

Krem z buraka 250 ml

Składniki: 330 g ziemniaki, 250 g marchew, 130 ml woda,

83 g burak, 25 g cytryna, 17 g czosnek suszony, 13 g

jabłko, 2 g cebula, 2 g majeranek, 1 g sól biała

Grzanki do zupy 12 g

Składniki: 12 g chleb pszenny (mąka pszenna, woda, sól,

olej, drożdże, cukier), 1 g olej rzepakowy, 0 g zioła

prowansalskie

Filet z miruny smażony 60 g

D: filet z miruny w mące kukurydzianej 

Składniki: 50 g miruna świeża, filety bez skóry (ryba), 10 g

mąka pszenna, typ 450, 10 g olej rzepakowy, 5 g jaja

kurze całe

Ziemniaki gotowane 120 g

Składniki: 171 g ziemniaki, 0 g sól biała

Surówka z pora, marchewki i jabłka  60 g

Składniki: 36 g jabłko, 24 g por, 14 g marchew, 3 g

majonez (olej rzepakowy rafinowany, musztarda (woda,

ocet, gorczyca, cukier, sól, przyprawy), woda, żółtka jaj

kurzych (7,0%))

Woda 200 ml 

Podwieczorek:

Ciasteczka owsiane 50 g

D: ciasteczka owsiane bez jajka, ciasteczka bgl

Składniki: 15 g płatki owsiane, 8 g mąka pszenna, typ

450, 6 g jaja kurze całe, 5 g margaryna miękka, 80%

tłuszczu, z witaminami a i d, 2 g cukier, 0.83 g proszek do

pieczenia(pszenica) (substancje spulchniające

(difosforany, węglany sodu), mąka pszenna.)

Banan 50 g 

Energia: 1045 kcal

Białko

Tłuszcz

Węglowodany

36 g

23,2 g

161,3 g