2026-10-12 - Poniedziałek

ŚNIADANIE:

Szynka z indyka 90 g 

Składniki: mięso z indyka 75%, skrobia ziemniaczana,

substancja zagęszczająca, stabilizatory, aromaty

Chleb żytni razowy 40 g 

D: chleb bml

Składniki: mąka żytnia, mąka żytnia razowa, woda, sól.

Chleb pszenno-żytni 40 g 

Składniki: mąka pszenna, mąka żytnia, naturalny

wysuszony zakwas żytni, sól

Ogórek 10 g 

Masło Flora 5 g 

OBIAD:

Zupa z soczewicy i marchewki 250 ml

Składniki: 180 ml woda, 70 g ziemniaki, 50 g marchew, 10

g soczewica czerwona, nasiona suche, 10 g pietruszka,

korzeń, 10 g seler korzeniowy, 10 g por, 5 g śmietana 18% 

(z mleka), 0 g sól biała, 0 g pieprz, 0 g liść laurowy, 0 g

ziele angielskie, 0 g majeranek

Gulasz jarzynowy z wieprzowiną  150 g

D: gulasz z dynią i kalafiorem z wieprzowiną

Składniki: 65 g wieprzowina łopatka, 25 g marchew, 15 g

fasolka szparagowa, mrożona, 12 g seler korzeniowy, 12 g

pietruszka, korzeń, 10 g olej rzepakowy, 6 g cebula, 2 g

mąka kukurydziana

Ryż biały gotowany 120 g

Składniki: 48 g ryż biały, 0 g sól biała

Woda 150 ml 

PODWIECZOREK:

Smoothie z owocami leśnymi 120 g

D: mus owocowy, brzoskwiniowy, kokosowy 

Składniki: 60 g jogurt naturalny, 2% tłuszczu (mleko

pasteryzowane, żywe kultury bakterii), 20 ml mleko

krowie, 2% tłuszczu, 10 g maliny, 10 g borówki, 10 g

porzeczka czarna, 10 g brzoskwinia w syropie

(brzoskwinie, woda, cukier, regulator kwasowości- kwas

cytrynowy), 2 g cukier

Wafle ryżowe ze słonecznikiem (p.

bezglutenowy) 30 g 

Jabłko 50 g 

Energia: 978 kcal

Białko

Tłuszcz

Węglowodany

47,1 g

24,2 g

135,1 g