2026-10-26 - Poniedziałek

ŚNIADANIE:

Polędwica z wędzarni 100 g 

Składniki: schab wieprzowy, sól, przyprawy naturalne

Chleb żytni razowy 50 g 

D: chleb bgl

Składniki: mąka żytnia, mąka żytnia razowa, woda, sól.

Chleb pszenno-żytni 50 g 

Składniki: mąka pszenna, mąka żytnia, naturalny

wysuszony zakwas żytni, sól

Ogórek 10 g 

Masło Flora 10 g

OBIAD:

Zupa ogórkowa 250 ml

Składniki: 180 ml woda, 75 g ziemniaki, 40 g ogórek

kiszony, 20 g marchew, 10 g pietruszka, korzeń, 10 g por,

10 g seler korzeniowy, 10 g śmietana 18% (z mleka), 2 g

koperek, 0 g sól biała, 0 g pieprz, 0 g liść laurowy, 0 g ziele

angielskie

Leczo z ciecierzycą 250 g

Składniki: 41 g cukinia, 38 g papryka kolorowa, mrożona,

38 g ciecierzyca konserwowa, 19 g koncentrat

pomidorowy, 30%, 16 g cebula, 0.06 g czosnek, 0.06 g

oregano suszone, 0.06 g bazylia suszona

Ryż biały gotowany 120 g

Składniki: 48 g ryż biały, 0 g sól biała

Woda 150 ml 

Potrawka z kurczaka 150 g

Składniki: 50 g mięso z ud kurczaka, bez skóry, 10 g

groszek zielony, 5 g marchew, 5 g por, 5 g cebula, 2 g

mąka pszenna, typ 450

Ryż biały gotowany 120 g

Składniki: 48 g ryż biały, 0 g sól biała

Woda 150 ml 

PODWIECZOREK:

Jogurt naturalny z malinami 120 g

D: mus owocowy, brzoskwiniowy, jogurt kokosowy

Składniki: 90 g jogurt naturalny, 2% tłuszczu (mleko

pasteryzowane, żywe kultury bakterii), 30 g maliny,

mrożone, 4 g cukier

Pieczywo chrupkie (pszenica) 10 g 

Jabłko 50 g 

Energia: 885 kcal

Białko

Tłuszcz

Węglowodany

43,5 g

13,4 g

133,5 g