2026-09-07 - Poniedziałek

ŚNIADANIE:

Schab parzony własnej produkcji 60 g

Składniki: 80 g wieprzowina schab surowy bez kości, 6 g

olej rzepakowy, 3 g sól biała, 1 g majeranek, 1 g papryka

słodka, 1 g ziele angielskie, 1 g czosnek suszony

Chleb pszenno-żytni 35 g 

D: chleb bgl

Składniki: mąka pszenna, mąka żytnia, naturalny

wysuszony zakwas żytni, sól

Rama classic 100% naturalne

składniki 10 g 

Ogórek 10 g 

Banan 50 g 

OBIAD:

Zupa pomidorowa z makaronem  250 ml

Składniki: 180 ml woda, 50 g passata pomidorowa

(przecier pomidorowy, sól), 20 g marchew, 15 g makaron

pszenny bezjajeczny (mąka z pszenicy zwyczajnej), 15 g

śmietana 12% (z mleka), 12 g skrzydło indyka, 10 g

pietruszka, korzeń, 10 g seler korzeniowy, 10 g por, 3 g

koncentrat pomidorowy, 30%, 2 g natka pietruszki, 0 g sól

biała, 0 g pieprz, 0 g liść laurowy, 0 g ziele angielskie

Pierogi z mięsem 120 g 

D: pierogi bgl

Składniki: mąka pszenna, mięso wieprzowe, woda,

cebula, olej rzepakowy, sól, pieprz, majeranek

Ogórek kiszony słupki 60 g

Składniki: 80 g ogórek kiszony

Woda 150 m

PODWIECZOREK:

Jogurt naturalny z borówkami 120 g

D: mus owocowy, brzoskwiniowy, jogurt kokosowy

Składniki: 80 g jogurt naturalny, 2% tłuszczu (mleko

pasteryzowane, żywe kultury bakterii), 24 g borówki

Wafle ryżowe 20 g 

Składniki: ryż brązowy, sól

Banan 50 g 

Energia: 912 kcal

Białko

Tłuszcz

Węglowodany

48,4 g

34,5 g

98,7 g