2026-03-17 - Wtorek

ŚNIADANIE: 

Płatki kukurydziane na mleku 130 g

D: mleko owsiane / jaglane / kokosowe 

Składniki: 118 ml mleko krowie, 2% tłuszczu, 12 g płatki

kukurydziane

Żurawina suszona 5 g

Składniki: żurawina, sok jabłkowy, olej słonecznikowy

Banan 50 g 

OBIAD:

Zupa jarzynowa 150 ml

Składniki: 100 ml woda, 35 g ziemniaki, 25 g marchew, 20

g kalafior, 15 g pietruszka, korzeń, 10 g seler korzeniowy,

8 g por, 8 g brokuły, mrożone, 8 g fasolka szparagowa,

mrożona, 4 g masło ekstra

 (z mleka), 2 g koperek, 0 g sól

biała, 0 g pieprz, 0 g liść laurowy, 0 g ziele angielskie

Kotlet mielony wieprzowy 50 g

D: kotlet mielony bez jajka z bułką bgl

Składniki: 46 g wieprzowina łopatka, 10 g bułka tarta

(mąka pszenna, sól, drożdże), 6 g olej rzepakowy, 4 g

cebula, 2 g jaja kurze całe, 1 g bułki pszenne zwykłe

(mąka pszenna, woda, drożdże, sól, cukier), 0 g sól biała,

0 g pieprz

Ziemniaki gotowane 70 g

Składniki: 105 g ziemniaki, 0 g sól biała

Surówka z białej kapusty z

koperkiem 50 g

Składniki: 63 g kapusta biała, 7 g olej rzepakowy, 2 g

koperek, 1 g cukier, 0 g sól biała, 0 g pieprz

Kompot owocowy 200 ml

Składniki: 180 ml woda, 45 g mieszanka owocowa,

mrożona, 5 g cukier

PODWIECZOREK

Twarożek z pomidorami 20 g

D: kanapka bgl z wędliną

Składniki: 20 g ser twarogowy półtłusty (z mleka), 20 g

serek twarogowy, homogenizowany, pełnotłusty (mleko,

śmietanka (z mleka), cukier, kultury bakterii mlekowych),

7 g pomidory w puszce krojone, 1 g sól biała, 1 g czosnek

Papryka czerwona 10 g

Bułki kajzerki 40 g

Składniki: mąka pszenna, woda, olej rzepakowy, drożdże,

sól, cukier.

Banan 50 g

Energia: 805 kcal

Białko

Tłuszcze

Węglowodany

29.8 g

28 g

103 g