2026-09-25 - Piątek

Śniadanie: 

Jajko gotowane 50 g

Składniki: 60 g jaja kurze całe

Jogurt grecki 10 g 

Składniki: mleko, żywe kultury barterii

Chleb pszenno-żytni 40 g 

D: chleb bgl, parówka 

Składniki: mąka pszenna, mąka żytnia, naturalny

wysuszony zakwas żytni, sól

Masło Flora 3 g 

Szczypiorek 5 g 

Jabłko 50 g 

Obiad:

Krem z dyni 200 ml

Składniki: 80 g dynia, 48 g ziemniaki, 40 ml woda, 8 g

cebula, 4 g olej rzepakowy, 2 g czosnek, 0 g sól biała, 0 g

kurkuma, 0 g imbir suszony mielony

Grzanki do zupy 12 ml

Składniki: 12 g chleb pszenny (mąka pszenna, woda, sól,

olej, drożdże, cukier), 1 g olej rzepakowy, 0 g zioła

prowansalskie

Paluszki rybne pieczone 100 g

D: ryba w mące kukurydzianej / filet z kurczaka 

Składniki: 116 g paluszki rybne mrożone (filety z ryb

białych (65%) (a - mintaj, d - morszczuk; panierka sypka

(15%) (mąka pszenna, drożdże, sól, papryka mielona,

kurkuma), woda, olej słonecznikowy, mąka pszenna, sól)

Ziemniaki gotowane 120 g

Składniki: 171 g ziemniaki, 5 g masło rama, 0 g sól biała

Surówka z kapusty kiszonej z

marchewką 60 g

Składniki: 36 g kapusta kiszona (kapusta biała, marchew,

sól), 22 g marchew, 8 g cebula, 8 g olej rzepakowy

Woda 200 ml 

Podwieczorek:

Ciasto kakaowe własnej produkcji  70 g

Składniki: 35 g mąka pszenna, typ 450, 18 ml mleko

krowie, 2% tłuszczu, 1 g cukier, 1 g jaja kurze całe, 1 g olej

rzepakowy, 1 g konfitura malinowa (maliny (odmiany

polana), cukier, substancja żelująca: pektyny, regulator

kwasowości: kwas cytrynowy), 0.04 g soda oczyszczona, 0

g cukier z prawdziwą wanilią (cukier puder, wanilia w

proszku (2,5 %), ekstrakt z wanilii (2%).), 0 g kakao 16%,

proszek

Banan 50 g 

Energia: 977 kcal

Białko

Tłuszcz

Węglowodany

36,1 g

36 g

119,8 g