2026-01-21 - Środa

ŚNIADANIE:

Parówki z szynki(gorczyca) 80 g

D: parówki z indyka / jajko gotowane, chleb bgl

Składniki: woda, mięso z szynki wieprzowej, susz z aceroli,

ekstrakty przypraw, aromaty naturalne, glukoza,

przyprawy, sól, kolagenowe białko wieprzowe

Chleb pszenny 30 g

Składniki: mąka pszenna, woda, sól, olej, drożdże, cukier

Keczup 10 g

Składniki: pomidory, cukier, ocet, sól, aromaty naturalne

Ogórek 15 g

Mandarynki 50 g

OBIAD:

Zupa z soczewicy i marchewki 220 ml

Składniki: 158 ml woda, 62 g ziemniaki, 44 g marchew, 9 g

soczewica czerwona, nasiona suche, 9 g pietruszka,

korzeń, 9 g seler korzeniowy, 9 g por, 4 g śmietana 12%

(z mleka), 0 g sól biała, 0 g pieprz, 0 g liść laurowy, 0 g

ziele angielskie, 0 g majeranek

Udko z kurczaka pieczone 80 g

Składniki: 80 g mięso z ud kurczaka, bez skóry, 4 g olej

rzepakowy

Ryż biały gotowany 100 g

Składniki: 40 g ryż biały, 0 g masło ekstra (z mleka), 0 g

sól biała

Surówka z marchewki i jabłka 60 g

Składniki: 48 g marchew, 24 g jabłko, 2 g olej rzepakowy

Kompot owocowy 200 ml

Składniki: 180 ml woda, 45 g mieszanka owocowa,

mrożona, 5 g cukier

PODWIECZOREK:

Racuchy drożdżowe z cukrem pudrem 50 g

D: racuchy bgl / racuchy bez jajka 

Składniki: 27 g mąka pszenna, typ 450, 14 ml mleko

krowie, 2% tłuszczu, 8 g olej rzepakowy, 3 g jaja kurze

całe, 3 g cukier, 2 g drożdże piekarskie, prasowane

Mandarynki 50 g

Energia: 993 kcal

Białko Tłuszcze Węglowodany

39.9 g 41.6 g 109.6 g