2025-12-23 - Wtorek

ŚNIADANIE:

Kasza manna na mleku 200 g

D: mleko owsiane 

Składniki: 180 ml mleko krowie, 2% tłuszczu, 15 g kasza

manna (pszenica)

Wafle ryżowe 30 g

Składniki: ryż brązowy, sól

Syrop malinowy Bio 10 g

Składniki: sok z malin z zagęszczonego soku (60%), cukier

trzcinowy

Jabłko 50 g

OBIAD:

Udko z kurczaka pieczone 80 g

Składniki: 100 g mięso z ud kurczaka, bez skóry, 5 g olej

rzepakowy

Ziemniaki gotowane 120 g

Składniki: 300 g ziemniaki, 0 g sól biała

Surówka z białej kapusty z

koperkiem 60 g

Składniki: 76 g kapusta biała, 2 g koperek, 2 g olej

rzepakowy, 1 g musztarda (gorczyca), 1 g cukier, 0 g sól

biała, 0 g pieprz

Kompot owocowy 180 ml

Składniki: 150 ml woda, 45 g mieszanka owocowa,

mrożona, 4 g cukier

PODWIECZOREK

Twarożek na słodko 30 g

D: bułka bgl z dżemem 

Składniki: 22 g ser twarogowy półtłusty (z mleka), 8 g

śmietana 18% (z mleka), 3 g cukier

Bułki kajzerki 60 g

Składniki: mąka pszenna, woda, olej rzepakowy, drożdże,

sól, cukier.

Jabłko 50 g

Energia: 994 kcal

Białko Tłuszcze Węglowodany

43.7 g 22.7 g 147.1 g