Poniedziałek - 2026-03-30

ŚNIADANIE:

 Szynka z kurczaka (p.

bezglutenowy) 60 g

Chleb żytni razowy 80 g

D: chleb bgl

Składniki: mąka żytnia, mąka żytnia razowa, woda, sól.

Ogórek 15 g

Rama classic 100% naturalne

składniki 10 g

Jabłko 50 g

OBIAD

 Zupa pomidorowa z makaronem

250 ml

D: zupa bez marchewki i selera , zupa kalafiorowa

Składniki: 180 ml woda, 50 g passata pomidorowa

(przecier pomidorowy, sól), 20 g marchew, 20 g makaron

pszenny bezjajeczny (mąka z pszenicy zwyczajnej), 15 g

śmietana 12% (z mleka), 10 g pietruszka, korzeń, 10 g

seler korzeniowy, 10 g por, 3 g koncentrat pomidorowy,

30%, 2 g natka pietruszki, 0 g sól biała, 0 g pieprz, 0 g liść

laurowy, 0 g ziele angielskie

Potrawka z kurczaka 150 g

D: potrawka z indykiem kalafiorem i dynią 

Składniki: 50 g mięso z ud kurczaka, bez skóry, 10 g

papryka kolorowa, 5 g marchew, 5 g por, 5 g cebula, 5 g

mąka kukurydziana

Kasza jęczmienna, perłowa,

gotowana 120 g

D: kasza gryczana

Woda 200 ml

PODWIECZOREK:

 Jabłko 50 g

Jogurt naturalny z owocami 120 g

D: mus owocowy, brzoskwiniowy, ananasowy

Składniki: 80 g jogurt naturalny, 2% tłuszczu (mleko

pasteryzowane, żywe kultury bakterii), 20 g porzeczki

czarne, mrożone, 20 g ananas, plastry w syropie (ananasy,

woda, cukier, regulator kwasowości- kwas cytrynowy), 2 g

cukier

Wafle ryżowe 30 g

Składniki: ryż brązowy, sól

Energia:

887 kcal

Białko:

38,4 g

Tłuszcz:

18,9 g

Kw. tł. nasycone:

4,2 g

Węglowodany:

132 g

w tym cukry:

5,5 g

Błonnik:

18,6 g

Sód/sól:

1045,2 mg/2,4 g