Poniedziałek - 2026-07-06

ŚNIADANIE:

Szynka z piersi kurczaka 60 g 

Chleb pszenno-żytni 80 g 

D: chleb bgl

Składniki: mąka pszenna, mąka żytnia, naturalny wysuszony zakwas żytni, sól

Rama classic 100% naturalne składniki 10 g 

Ogórek 10 g 

Banan 50 g 

OBIAD:

Zupa minestrone 250 ml

Składniki: 129 ml woda, 29 g makaron bezjajeczny z semoliny (semolina z pszenicy twardej), 11 g marchew, 11 g fasolka szparagowa, mrożona, 7 g koncentrat pomidorowy, 30%, 7 g pomidory w puszce krojone, 1 g sól biała, 1 g lubczyk suszony, 0 g pieprz

Gulasz wieprzowo - warzywny 160 g

D: gulasz wieprzowy / z kurczaka z sosem dyniowo-kalafiorowym

Składniki: 120 g wieprzowina łopatka, 50 g włoszczyzna krojona w paski, mrożona (marchew, seler, pietruszka, por), 50 ml woda, 15 g cebula, 6 g olej rzepakowy, 2 g czosnek, 0 g liść laurowy, 0 g ziele angielskie, 0 g sól biała, 0 g pieprz, 0 g papryka słodka

Kasza jęczmienna, perłowa, gotowana 120 g 

D: kasza gryczana palona 

Woda 150 ml 

PODWIECZOREK:

Smoothie z owocami leśnymi 120 g

D: mus Kubuś, mus owocowy 

Składniki: 60 g jogurt naturalny, 2% tłuszczu (mleko pasteryzowane, żywe kultury bakterii), 20 ml mleko krowie, 2% tłuszczu, 10 g maliny, 10 g borówki, 10 g porzeczka czarna, 10 g brzoskwinia w syropie (brzoskwinie, woda, cukier, regulator kwasowości- kwas cytrynowy), 2 g cukier

Banan 50 g 

Wafle ryżowe 20 g 

Składniki: ryż brązowy, sól

Energia: 1027 kcal

Białko

Tłuszcz

Węglowodany

53,1 g

26,3 g

139,7 g