Piątek - 2026-07-03

Śniadanie: 

Twarożek straciatella 30 g

D: dżem, pasta z kakao i banana 

Składniki: 20 g ser twarogowy półtłusty (z mleka), 10 g

jogurt grecki (mleko, żywe kultury barterii), 1 g czekolada gorzka (

soja, mleko), 1 g cukier z prawdziwą wanilią

(cukier puder, wanilia w proszku (2,5 %), ekstrakt z wanilii (2%).)

Bułki kajzerki 60 g

D: bułką bgl

Składniki: mąka pszenna, woda, olej rzepakowy, drożdże, sól, cukier.

Jabłko 50 g 

Obiad:

Barszcz ukraiński z ziemniakami  250 ml

Składniki: 167 ml woda, 42 g burak, 38 g ziemniaki, późne,

14 g fasola biała, nasiona suche, 13 g marchew, 13 g

kapusta biała, 13 g śmietana 18% (z mleka), 8 g

pietruszka, korzeń, 8 g seler korzeniowy, 8 g por, 2 g

natka pietruszki, 0 g sól biała, 0 g pieprz, 0 g ziele

angielskie, 0 g liść laurowy

Paluszki rybne pieczone 100 g

D: ryba w mące kukurydzianej, schab 

Składniki: 116 g paluszki rybne mrożone (filety z ryb

białych (65%) (a - mintaj, d - morszczuk; panierka sypka

(15%) (mąka pszenna, drożdże, sól, papryka mielona,

kurkuma), woda, olej słonecznikowy, mąka pszenna, sól)

Ziemniaki gotowane 120 g

Składniki: 171 g ziemniaki, 5 g masło rama, 0 g sól biała

Surówka z kapusty kiszonej z marchewką 60 g

Składniki: 36 g kapusta kiszona (kapusta biała, marchew,

sól), 22 g marchew, 8 g cebula, 8 g olej rzepakowy

Woda 200 ml 

Podwieczorek:

Ciasto z rabarbarem i malinami - podwieczorek 80 g

D: ciasto bgl

Składniki: 29 g mąka pszenna, typ 450, 13 g rabarbar, 11

g jaja kurze całe, 7 g maliny, mrożone, 5 g olej rzepakowy,

1 g cukier, 0 g proszek do pieczenia(pszenica) (substancje

spulchniające (difosforany, węglany sodu), mąka pszenna.)

Banan 50 g 

Energia: 1014 kcal

Białko

Tłuszcz

Węglowodany

37,7 g

34 g

130,5 g