2026-03-04 - Środa

ŚNIADANIE:

Kanapka z serem i papryką 70 g

D: kanapka bgl z wędliną 

Składniki: 25 g chleb pszenno-żytni (mąka pszenna,

mąka żytnia, naturalny wysuszony zakwas żytni, sól), 20

g ser gouda tłusty (mleko, sól, kultury bakterii, barwnik:

annato), 20 g papryka czerwona, 5 g masło ekstra (z

mleka)

Mandarynki 50 g 

OBIAD: 

Zupa z soczewicy i marchewki 250 ml

Składniki: 180 ml woda, 70 g ziemniaki, 50 g marchew, 10

g soczewica czerwona, nasiona suche, 10 g pietruszka,

korzeń, 10 g seler korzeniowy, 10 g por, 0 g sól biała, 0 g

pieprz, 0 g liść laurowy, 0 g ziele angielskie, 0 g majeranek

Udko z kurczaka opiekane 70 g

Składniki: 88 g udo z kurczaka, 4 g masło ekstra (z mleka)

, 3 g olej rzepakowy, 1 g czosnek, 0 g sól biała, 0 g pieprz,

0 g papryka słodka

Ryż biały gotowany 120 g

Składniki: 48 g ryż biały, 0 g masło ekstra (z mleka), 0 g

sól biała

Surówka z pora, marchewki i jabłka

60 g

Składniki: 36 g jabłko, 24 g por, 14 g marchew, 7 g jogurt

naturalny, 2% tłuszczu (mleko pasteryzowane, żywe

kultury bakterii)

Kompot owocowy 200 ml

Składniki: 180 ml woda, 45 g mieszanka owocowa,

mrożona, 5 g cukier

PODWIECZOREK:

Serniczki 80 g

D: naleśnik bgl z dżemem 

Składniki: 100 g twaróg sernikowy (serek śmietankowy,

twaróg), 30 g mąka pszenna, typ 450, 30 g jaja kurze całe,

10 g cukier

Jogurt naturalny, 2% tłuszczu 10 g

Składniki: mleko pasteryzowane, żywe kultury bakterii

Mandarynki 50 g

Energia: 982 kcal

Białko

Tłuszcze

Węglowodany

44.5 g

30.6 g

125.9 g