2026-03-27 - Piątek

Śniadanie: 

Pasta jajeczna ze szczypiorkiem 20g

D: pasta humus, bułka bgl

Składniki: 20 g jaja kurze całe, 5 g majonez (olej

rzepakowy rafinowany, musztarda (woda, ocet, gorczyca,

cukier, sól, przyprawy), woda, żółtka jaj kurzych (7,0%)), 2

g szczypiorek

Bułki pszenne grahamki 40 g

Składniki: mąka pełnoziarnista, mąka pszenna, woda,

drożdże, sól, cukier

Ogórek 10 g

Jabłko 50 g

Obiad:

Barszcz ukraiński z ziemniakami 150 ml

D: zupa buraczków a bez marchewki i selera 

Składniki: 100 ml woda, 40 g burak, 25 g marchew, 25 g

ziemniaki, 20 g pietruszka, korzeń, 15 g seler korzeniowy,

10 g śmietana 18% (z mleka), 8 g por, 8 g kapusta biała, 8

g fasola biała, nasiona suche, 1 g natka pietruszki, 1 g

cytryna, 0 g sól biała, 0 g pieprz, 0 g ziele angielskie, 0 g

liść laurowy

Ryba w jajku 60 g

D: ryba w bułce bgl/ schab w bułce bgl

Składniki: ryba miruna, jajko, mąka , sól , cytrtna (

pszenica, jajka, ryba)

Ziemniaki gotowane 70 g

Składniki: 100 g ziemniaki, 0 g sól biała

Surówka z kapusty kiszonej 60 g

Składniki: 65 g kapusta kiszona (kapusta biała, marchew,

sól), 6 g cebula, 2 g olej rzepakowy, 1 g cukier, 0 g sól

biała, 0 g pieprz

Kompot owocowy 200 ml

Składniki: 180 ml woda, 45 g mieszanka owocowa,

mrożona, 5 g cukier

Podwieczorek:

Ciasto marchewkowe 35 g

D: ciasto bgl

Składniki: 11 g mąka pszenna, typ 450, 11 g marchew, 9 g

olej rzepakowy, 7 g jaja kurze całe, 6 g cukier

Banan 50 g

Kakao 150 ml

Składniki: 150 ml

mleko krowie, 3,2% tłuszczu, 3 g kakao

16%, proszek

Energia: 821 kcal

Białko

Tłuszcze

Węglowodany

29.6 g

32.3 g

94.8 g