2026-02-03 - Wtorek

ŚNIADANIE:

Płatki owsiane na mleku 250 g

D: mleko jaglane, płatki jaglane, płatki bgl

Składniki: 225 ml mleko krowie, 2% tłuszczu, 19 g płatki owsiane

Pięcioraczek 60 g

Składniki: 0 g mąka pszenna, typ 450, 0 g jaja kurze całe,

0 g cukier, 0 ml woda, 0 g margaryna twarda, 80%

tłuszczu, z witaminami a i d

Banan 50 g

OBIAD:

Zupa wielowarzywna 250 ml

Składniki: 180 ml woda, 20 g marchew, 20 g kalafior, 20 g

brokuły, mrożone, 20 g fasolka szparagowa, mrożona, 10

g pietruszka, korzeń, 10 g seler korzeniowy, 8 g por, 0 g

sól biała, 0 g pieprz, 0 g liść laurowy, 0 g ziele angielskie

Pulpety wieprzowe w sosie koperkowym 80 g

Składniki: 56 g wieprzowina łopatka, 16 ml woda, 6 g

koperek, 6 g mąka pszenna, typ 450, 4 g śmietana 18% (z

mleka), 2 g cebula, 2 g jaja kurze całe, 2 g bułki pszenne

zwykłe (mąka pszenna, woda, drożdże, sól, cukier), 1 g

czosnek, 1 g masło ekstra (z mleka), 0 g sól biała, 0 g

pieprz, 0 g liść laurowy, 0 g ziele angielskie

Ryż biały gotowany 120 g

Składniki: 48 g ryż biały, 0 g masło ekstra (z mleka), 0 g sól biała

Surówka z marchewki 60 g

Składniki: 75 g marchew, 4 g pestki słonecznika, 1 g olej

rzepakowy, 1 g cytryna

Kompot owocowy 200 ml

Składniki: 180 ml woda, 45 g mieszanka owocowa,

mrożona, 5 g cukier

PODWIECZOREK

Twarożek na słodko 30 g

D: bułka bgl, dżem porzeczkowy 

Składniki: 22 g ser twarogowy półtłusty (z mleka), 8 g

śmietana 18% (z mleka), 3 g cukier

Bułki kajzerki 60 g

Składniki: mąka pszenna, woda, olej rzepakowy, drożdże,

sól, cukier.

Mandarynki 50 g

Energia: 883 kcal

Białko Tłuszcze Węglowodany

37.8 g 20.2 g 131.7 g