2026-06-16 - Wtorek

ŚNIADANIE: 

Płatki owsiane na mleku 250 g

D: płatki jaglane, mleko owsiane, jaglane, kokosowe 

Składniki: 225 ml mleko krowie, 2% tłuszczu, 19 g płatki owsiane

Bułeczka słodka paluch 30 g

D: bułeczka bgl

Składniki: 20 g mąka pszenna, typ 450, 5 ml woda, 2 g

cukier, 2 g jaja kurze całe, 1 g masło ekstra (z mleka)

Banan 50 g 

OBIAD:

Zupa koperkowa na wywarze warzywnym 250 ml

Składniki: 167 ml woda, 33 g ziemniaki, 25 g marchew, 13

g śmietana 18% (z mleka), 10 g indyk, tuszka, 8 g

pietruszka, korzeń, 4 g seler korzeniowy, 4 g koperek, 3 g

por, 0 g sól biała, 0 g pieprz, 0 g liść laurowy, 0 g ziele angielskie

Schab duszony w warzywach 90 g

D: kurczak duszony 

Składniki: 70 g wieprzowina schab surowy bez kości, 35 g

włoszczyzna krojona w paski, mrożona (marchew, seler,

pietruszka, por), 10 g cebula, 7 g olej rzepakowy

Ziemniaki gotowane 120 g

Składniki: 180 g ziemniaki, 0 g sól biała

Surówka z kapusty pekińskiej z marchewką 60 g

Składniki: 60 g kapusta pekińska, 14 g jabłko, 6 g

marchew, 2 g majonez (olej rzepakowy rafinowany,

musztarda (woda, ocet, gorczyca, cukier, sól, przyprawy),

woda, żółtka jaj kurzych (7,0%)), 2 g ocet jabłkowy, 1 g cukier, 0 g sól biała

Kompot owocowy 200 ml

Składniki: 180 ml woda, 45 g mieszanka owocowa,

mrożona, 5 g cukier

PODWIECZOREK:

Twarożek z pomidorami 20 g

D: twarożek bez pomidorów, wędlina 

Składniki: 0 g ser twarogowy półtłusty (z mleka), 0 g

serek twarogowy, homogenizowany, pełnotłusty (mleko,

śmietanka (z mleka), cukier, kultury bakterii mlekowych),

0 g sól biała, 0 g pomidory w puszce krojone, 0 g czosnek

Bułki kajzerki 60 g 

D: bułką bgl

Składniki: mąka pszenna, woda, olej rzepakowy, drożdże,

sól, cukier.

Rzodkiewka 10 g 

Banan 50 g 

Energia: 949 kcal

Białko

Tłuszcz

Węglowodany

41,3 g

24,4 g

135 g