2026-03-31 - Wtorek

ŚNIADANIE: 

 Płatki owsiane na mleku 250 g

D: mleko owsiane, jaglane, kokosowe, płatki jaglane 

Składniki: 225 ml mleko krowie, 2% tłuszczu, 19 g płatki

owsiane

Bułeczka słodka paluch 30 g

D: bułeczka bgl

Składniki: 20 g mąka pszenna, typ 450, 5 ml woda, 2 g

cukier, 2 g jaja kurze całe, 1 g masło ekstra (z mleka)

Banan 50 g 

OBIAD:

Zupa koperkowa na wywarze

warzywnym 300 ml

Składniki: 200 ml woda, 40 g ziemniaki, 30 g marchew, 15

g śmietana 18% (z mleka), 10 g pietruszka, korzeń, 5 g

seler korzeniowy, 5 g koperek, 4 g por, 0 g sól biała, 0 g

pieprz, 0 g liść laurowy, 0 g ziele angielskie

Schab duszony w warzywach 90 g

Składniki: 70 g wieprzowina schab surowy bez kości, 35 g

włoszczyzna krojona w paski, mrożona (marchew, seler,

pietruszka, por), 10 g cebula, 7 g olej rzepakowy

Ziemniaki gotowane 120 g

Składniki: 180 g ziemniaki, 0 g sól biała

Surówka z kapusty pekińskiej z

marchewką 60 g

Składniki: 60 g kapusta pekińska, 14 g jabłko, 6 g

marchew, 5 g śmietana 18% (z mleka), 2 g majonez (olej

rzepakowy rafinowany, musztarda (woda, ocet, gorczyca,

cukier, sól, przyprawy), woda, żółtka jaj kurzych (7,0%)), 2

g cytryna, 1 g cukier, 0 g sól biała, 0 g pieprz

Kompot owocowy 200 ml

Składniki: 180 ml woda, 45 g mieszanka owocowa,

mrożona, 5 g cukier

PODWIECZOREK

Twarożek straciatella 45 g

D: dżem porzeczkowy, bułka bgl

Składniki: 30 g ser twarogowy półtłusty (z mleka), 15 g

jogurt grecki (mleko, żywe kultury barterii), 1 g czekolada

gorzka (soja, mleko), 1 g cukier z prawdziwą wanilią

(cukier puder, wanilia w proszku (2,5 %), ekstrakt z wanilii

(2%).)

Bułki kajzerki 60 g

Składniki: mąka pszenna, woda, olej rzepakowy, drożdże,

sól, cukier.

Banan 50 g

Energia:

1027 kcal

Białko:

46,3 g

Tłuszcz:

27,9 g

Kw. tł. nasycone:

9,9 g

Węglowodany:

139,8 g

w tym cukry:

10,6 g

Błonnik:

13 g

Sód/sól:

530,9 mg/1,2 g