2026-04-01 - Środa

ŚNIADANIE:

 Pasztet warzywno- drobiowy 30 g

D: pasztet drobiowy, kanapka z wędliną, bułka bgl 

Składniki: 30 g marchew, 23 g pietruszka, korzeń, 15 g

seler korzeniowy, 11 g mięso z udźca indyka, bez skóry, 5

g cebula, 5 g jaja kurze całe, 2 g bułki pszenne zwykłe

(mąka pszenna, woda, drożdże, sól, cukier), 2 g olej

rzepakowy

Bułki pszenne grahamki 50 g

Składniki: mąka pełnoziarnista, mąka pszenna, woda,

drożdże, sól, cukier

Ogórek kiszony 10 g

Jabłko 50 g 

OBIAD: 

Zupa z soczewicy i marchewki 250

ml

Składniki: 180 ml woda, 70 g ziemniaki, 50 g marchew, 10

g soczewica czerwona, nasiona suche, 10 g pietruszka,

korzeń, 10 g seler korzeniowy, 10 g por, 0 g sól biała, 0 g

pieprz, 0 g liść laurowy, 0 g ziele angielskie, 0 g majeranek

Udko z kurczaka pieczone 100 g

Składniki: 100 g mięso z ud kurczaka, bez skóry, 5 g olej

rzepakowy

Ryż biały, gotowany 120 g

Surówka z marchewki 60 g

Składniki: 76 g marchew, 12 g jogurt naturalny, 2%

tłuszczu (mleko pasteryzowane, żywe kultury bakterii), 10

g ananas, plastry w syropie (ananasy, woda, cukier,

regulator kwasowości- kwas cytrynowy), 1 g cytryna

Kompot owocowy 200 ml

Składniki: 180 ml woda, 45 g mieszanka owocowa,

mrożona, 5 g cukier

PODWIECZOREK:

Racuchy z jabłkami 80 g

D: racuchy z gruszką bez jajka, pancakes bgl 

Składniki: 36 g jabłko, 22 ml mleko krowie, 2% tłuszczu,

22 g mąka pszenna, typ 450, 11 g jaja kurze całe, 4 g olej

rzepakowy, 3 g cukier puder, 1 g soda oczyszczona

Jabłko 50 g

Energia:

888 kcal

Białko:

39,7 g

Tłuszcz:

21,8 g

Kw. tł. nasycone:

3,5 g

Węglowodany:

124,3 g

w tym cukry:

9,7 g

Błonnik:

17,7 g

Sód/sól:

716,4 mg/1,5 g