2026-07-17 - Piątek

Śniadanie: 

Pasta jajeczna ze szczypiorkiem 20 g

D: kanapka bgl z wędliną 

Składniki: 20 g jaja kurze całe, 5 g majonez (olej rzepakowy rafinowany, musztarda (woda, ocet, gorczyca, cukier, sól, przyprawy), woda, żółtka jaj kurzych (7,0%)), 2 g szczypiorek

Bułki pszenne grahamki 60 g 

Składniki: mąka pełnoziarnista, mąka pszenna, woda, drożdże, sól, cukier

Ogórek 10 g 

Jabłko 50 g 

Obiad:

Barszcz ukraiński na wywarze warzywnym 250 ml

Składniki: 180 ml woda, 45 g burak, 36 g ziemniaki, 20 g marchew, 18 g kapusta biała, 13 g śmietana 18% (zNmleka), 12 g fasola biała, nasiona suche, 10 g pietruszka, korzeń, 10 g seler korzeniowy, 10 g por, 1 g natka pietruszki, 0 g sól biała, 0 g pieprz, 0 g ziele angielskie, 0 g liść laurowy

Ryba duszona w warzywach 220 g

D: ryba w mące kukurydzianej, kurczak lub schab pieczony 

Składniki: 60 g filet z miruny mrożonej (ryba), 30 g marchew, 30 g pietruszka, korzeń, 30 g seler korzeniowy, 25 g por, 10 g olej rzepakowy, 0 g sól biała, 0 g pieprz

Ziemniaki gotowane 120 g

Składniki: 180 g ziemniaki, 0 g sól biała

Surówka z kapusty kiszonej 60 g

Składniki: 65 g kapusta kiszona (kapusta biała, marchew, sól), 6 g cebula, 2 g olej rzepakowy, 1 g cukier, 0 g sól biała, 0 g pieprz

Woda 200 ml 

Podwieczorek:

Ciasto marchewkowe 60 g

Składniki: 20 g marchew, 17 g mąka pszenna, typ 450, 13 g olej rzepakowy, 12 g jaja kurze całe, 10 g cukier

Mleko w kartoniku 120 ml 

Składniki: (z mleka)

Jabłko 50 g 

Energia: 1005 kcal

Białko

Tłuszcz

Węglowodany

34,3 g

38,4 g

121 g