2026-06-17 - Środa

ŚNIADANIE:

Kanapka z serem 50 g

D: kanapka bgl z wędliną

Składniki: 25 g chleb pszenno-żytni (mąka pszenna,

mąka żytnia, naturalny wysuszony zakwas żytni, sól), 20

g ser gouda tłusty (mleko, sól, kultury bakterii, barwnik:

annato), 10 g rama classic 100% naturalne składniki

Papryka czerwona 10 g 

Jabłko 50 g 

OBIAD: 

Zupa jarzynowa 250 ml

Składniki: 180 ml woda, 100 g zupa jarzynowa, mrożona

(ziemniaki, marchew, kalafior, kapusta, brukselska,

cebula, pietruszka), 50 g ziemniaki, 20 g marchew, 10 g

pietruszka, korzeń, 10 g seler korzeniowy, 10 g por, 10 g

śmietana 12% (z mleka), 2 g koperek, 0 g sól biała, 0 g

pieprz, 0 g liść laurowy, 0 g ziele angielskie

Udko z kurczaka pieczone 100 g

D: kotlet ze schabu 

Składniki: 100 g mięso z ud kurczaka, bez skóry, 10 g olej rzepakowy

Ziemniaki gotowane 250 g

Składniki: 300 g ziemniaki, 0 g sól biała

Surówka z buraczków z cebulką 60 g

Składniki: 60 g burak, 18 g cebula, 6 g cytryna, 2 g olej

rzepakowy

Woda 200 ml 

PODWIECZOREK:

Racuchy z jabłkami 80 g

D: racuchy bez jajka, pan cakes

Składniki: 32 g jabłko, 20 g mąka pszenna, typ 450, 10 g

jaja kurze całe, 5 g olej rzepakowy, 3 g cukier puder, 0 g

soda oczyszczona

Arbuz 50 g 

Energia: 909 kcal

Białko

Tłuszcz

Węglowodany

38,7 g

37,2 g

98,9 g