2026-07-15 - Środa

ŚNIADANIE:

Tost francuski 90 g

D: tost z chlebem był, tost z szynką 

Składniki: 45 ml pieczywo tostowe pszenne (mąka pszenna, woda, drożdże, sól, olej rzepakowy, cukier, ocet, mąka sojowa), 15 g jaja kurze całe, 0 g sól biała

Sos jogurtowo-koperkowy 10 g

Składniki: 5 g majonez (olej rzepakowy rafinowany, musztarda (woda, ocet, gorczyca, cukier, sól, przyprawy), woda, żółtka jaj kurzych (7,0%)), 5 g jogurt naturalny, 2% tłuszczu (mleko pasteryzowane, żywe kultury bakterii), 2 g koperek, 1 g sól biała

Ogórek słupki 20 g

Składniki: 50 g ogórek

Jabłko 50 g 

OBIAD: 

Zupa wielowarzywna 250 ml

Składniki: 180 ml woda, 20 g marchew, 20 g kalafior, 20 g brokuły, mrożone, 20 g fasolka szparagowa, mrożona, 10 g pietruszka, korzeń, 10 g seler korzeniowy, 8 g por, 0 g sól biała, 0 g pieprz, 0 g liść laurowy, 0 g ziele angielskie

Kotlet po białorusku 100 g

Składniki: 70 g mięso mielone wieprzowe z szynki (mięso wieprzowe z szynki, sól), 15 g ryż basmati, 15 g kapusta biała, 2 g pieprz, 1 g sól biała, 1 g cebula

Ziemniaki gotowane 120 g

Składniki: 144 g ziemniaki, 0 g sól biała

Surówka Colesław 60 g

Składniki: 74 g kapusta biała, 11 g marchew, 5 g cebula, 3 g majonez (olej rzepakowy rafinowany, musztarda (woda, ocet, gorczyca, cukier, sól, przyprawy), woda, żółtka jaj kurzych (7,0%)), 2 g cytryna, 1 g cukier, 0 g sól biała, 0 g pieprz

Woda 200 ml 

PODWIECZOREK:

Podwieczorek 

Kisiel o smaku cytrynowym 120 g 

Składniki: cukier, skrobia ziemniaczana, regulator kwasowości, wit. c , aromat naturalny, sól, barwnik (kurkuma)

Bułeczka słodka paluch 30 g

D: bułeczka bgl

Składniki: 20 g mąka pszenna, typ 450, 5 ml woda, 2 gncukier, 2 g jaja kurze całe, 1 g masło ekstra (z mleka)

Gruszka 50 g 

Energia: 729 kcal

Białko

Tłuszcz

Węglowodany

30,6 g

15,3 g

111,1 g