2026-07-09 - Czwartek

ŚNIADANIE:

Płatki kukurydziane na mleku 200 g

D: mleko owsiane, jaglane, kokosowe 

Składniki: 180 ml mleko krowie, 2% tłuszczu, 20 g płatki kukurydziane

Dynia, pestki, łuskane 2 g 

Jabłko 50 g 

OBIAD:

Zupa ogórkowa 250 ml

Składniki: 180 ml woda, 75 g ziemniaki, 40 g ogórek kiszony, 20 g marchew, 10 g pietruszka, korzeń, 10 g por, 10 g seler korzeniowy, 10 g śmietana 18% (z mleka), 2 g koperek, 0 g sól biała, 0 g pieprz, 0 g liść laurowy, 0 g ziele angielskie

Schab duszony w warzywach 70 g

D: kurczak w warzywach 

Składniki: 100 g wieprzowina schab surowy bez kości, 50 g włoszczyzna krojona w paski, mrożona (marchew, seler, pietruszka, por), 15 g cebula, 5 g olej rzepakowy

Ryż biały, gotowany 120 g 

Surówka z kapusty pekińskiej, papryki i kukurydzy 60 g

Składniki: 31 g kapusta pekińska, 9 g papryka czerwona, 3 g kukurydza, mrożona, 3 g cebula, 1 g olej rzepakowy

Kompot owocowy 200 ml

Składniki: 180 ml woda, 45 g mieszanka owocowa, mrożona, 5 g cukier

PODWIECZOREK:

Pasta z kurczaka 20 g

D: wędlina 

Składniki: 100 g udo z kurczaka, 10 g majonez (olej rzepakowy rafinowany, musztarda (woda, ocet, gorczyca, cukier, sól, przyprawy), woda, żółtka jaj kurzych (7,0%)), 5 g cebula

Bułki kajzerki 50 g 

D: bułka bgl

Składniki: mąka pszenna, woda, olej rzepakowy, drożdże, sól, cukier.

Ogórek kiszony 10 g 

Banan 50 g 

Energia: 1048 kcal

Białko

Tłuszcz

Węglowodany

55,2 g

34,5 g

123,6 g