2026-07-31 - Piątek

Śniadanie: 

Twarożek z rzodkiewką 45 g

D: kanapka bgl z wędliną

Składniki: 50 g ser twarogowy półtłusty (z mleka), 10 ml mleko krowie, 3,2% tłuszczu, 5 g rzodkiewka

Bułka kukurydziana (pszenica) 60 g 

Papryka czerwona 10 g 

Jabłko 50 g 

Obiad:

Krem z białych warzyw na wywarze warzywnym z nasionami słonecznika 250 ml

Składniki: 180 ml woda, 40 g kalafior, 40 g ziemniaki, 20 g marchew, 15 g seler korzeniowy, 15 g śmietana 18% (z mleka), 10 g pietruszka, korzeń, 8 g por, 8 g słonecznik, nasiona, 1 g natka pietruszki, 0 g sól biała, 0 g pieprz, 0 g liść laurowy, 0 g ziele angielskie, 0 g gałka muszkatołowa, 0 g tymianek

Ryba w jajku 90 g 

D: ryba w mące kukurydzianej, filet z kurczaka 

Składniki: ryba miruna, jajko, mąka , sól , cytrtna

Ziemniaki gotowane 120 g

Składniki: 171 g ziemniaki, 7 g masło ekstra (z mleka), 0 g sól biała

Surówka wielowarzywna 60 g

Składniki: 34 g kapusta włoska, 8 g marchew, 8 g jabłko, 4 g por, 4 g papryka czerwona, 4 g olej rzepakowy, 2 g koperek

Woda 200 ml 

Podwieczorek:

Ciasto biszkoptowe z jabłkiem 70 g

D: ciasto z gruszką, ciasto bgl

Składniki: 58 g jabłko, 16 g mąka pszenna typ 500, z witaminami, 14 g jaja kurze całe, 12 g cukier, 6 g skrobia ziemniaczana

Jabłko 50 g 

Energia: 961 kcal

Białko

Tłuszcz

Węglowodany

42 g

36,9 g

109,9 g