2026-10-28 - Środa

ŚNIADANIE:

Hummus z pomidorem suszonym i

natką pietruszki 30 g

Składniki: 24 g ciecierzyca konserwowa, 5 g pomidory

suszone w oleju (olej rzepakowy, pomidory suszone

(pomidory, sól), mieszanka ziół, cukier), 2 g natka

pietruszki, 0 g sól biała, 0 g pieprz

Bułka kukurydziana (pszenica) 60 g 

D: bułka bgl

Ogórek słupki 20 g

Składniki: 20 g ogórek

OBIAD: 

Zupa wielowarzywna 250 ml

Składniki: 180 ml woda, 20 g marchew, 20 g kalafior, 20 g

brokuły, mrożone, 20 g fasolka szparagowa, mrożona, 10

g pietruszka, korzeń, 10 g seler korzeniowy, 10 g

śmietana 18% (z mleka), 8 g por, 0 g sól biała, 0 g pieprz,

0 g liść laurowy, 0 g ziele angielskie

Cannelonii 70 g

D: spaghetti bgl, sos dyniowy 

Składniki: 52 g makaron canellonii (pszenica), 26 g mięso

mielone wieprzowe z szynki (mięso wieprzowe z szynki,

sól), 18 g ser mozzarella (mleko pasteryzowane, sól,

bakterie fermentacji mlekowej, podpuszczka

mikrobiologiczna), 5 g cebula, 3 ml woda, 0.08 g sól biała,

0.08 g pieprz, 0.02 g czosnek

Surówka Colesław 60 g

Składniki: 74 g kapusta biała, 11 g marchew, 5 g cebula,

2.73 g majonez (olej rzepakowy rafinowany, musztarda

(woda, ocet, gorczyca, cukier, sól, przyprawy), woda,

żółtka jaj kurzych (7,0%)), 1 g cukier, 0 g sól biała, 0 g pieprz

Woda 200 ml 

PODWIECZOREK:

Kisiel żurawinowy 120 g 

Składniki: cukier. skrobia ziemniaczana. regulator

kwasowości (kwas cytrynowy). aromat. koncentraty

roślinne (marchwi i hibiskusa, krokosza, jabłka,

rzodkiewki, słodkiego ziemniaka, wiśni). witamina c.

maltodekstryna. sól.

Twarożek na słodko 30 g

D: dżem o niskiej zawartości cukru 

Składniki: 60 g cukier, 22 g ser twarogowy półtłusty (z

mleka), 8 g śmietana 18% (z mleka)

Bułki kajzerki 30 g 

D: bułka bgl

Składniki: mąka pszenna, woda, olej rzepakowy, drożdże,

sól, cukier.

Gruszka 50 g 

Energia: 1070 kcal

Białko

Tłuszcz

Węglowodany

30 g

20,8 g

179,6 g