2026-11-05 - Czwartek

ŚNIADANIE:

Jajko gotowane 80 g

D: parówka z szynki

Składniki: 96 g jaja kurze całe

Jogurt grecki 10 g 

Składniki: mleko, żywe kultury barterii

Szczypiorek 5 g 

Chleb żytni jasny 80 g 

D: chleb bgl

Składniki: mąka żytnia, woda, mąka pszenna, sól, drożdże.

Masło Flora 5 g 

OBIAD:

Rosół drobiowy z makaronem 250 ml

D: rosół z indyka, wywar warzywny, makaron bgl

Składniki: 180 ml woda, 30 g marchew, 15 g pietruszka,

korzeń, 15 g seler korzeniowy, 15 g por, 15 g makaron

pszenny bezjajeczny (mąka z pszenicy zwyczajnej), 12 g

mięso ze skrzydeł indyka, bez skóry, 10 g mięso z ud

kurczaka, bez skóry, 1 g natka pietruszki, 0 g sól biała, 0 g

pieprz, 0 g liść laurowy, 0 g ziele angielskie

Pulpety z indyka z warzywami 70 g

D: pulpety z indyka bez jajka z bułką bgl

Składniki: 33 g mięso z podudzia indyka, bez skóry, 5 g

bułka tarta (mąka pszenna, sól, drożdże), 5 g jaja kurze

całe, 5 g cukinia, 5 g marchew, 5 g cebula, 1 g pieprz, 1 g sól biała

Surówka z buraczków z cebulką 60 g

Składniki: 50 g burak, 16 g cebula, 6 g olej rzepakowy, 3 g ocet jabłkowy

Kasza bulgur, gotowana (pszenica) 120 g 

Kompot owocowy bez cukru 200 ml

Składniki: 180 ml woda, 45 g mieszanka owocowa, mrożona

PODWIECZOREK:

Pasta z kurczaka z suszonymi pomidorami 20 g

D: pasta z kurczaka bez pomidora, wędlina

Składniki: 15 g udo z kurczaka, 4 g pomidory suszone w

oleju (olej rzepakowy, pomidory suszone (pomidory, sól),

mieszanka ziół, cukier), 4 g cebula, 1 g sól biała

Bułki pszenne grahamki 60 g 

D: bułka bgl

Składniki: mąka pełnoziarnista, mąka pszenna, woda,

drożdże, sól, cukier

Ogórek kiszony 10 g 

Energia: 896 kcal

Białko

Tłuszcz

Węglowodany

40,1 g

24,8 g

122,4 g