2026-07-29 - Środa

ŚNIADANIE:

Jajko gotowane 60 g

D: parówka 

Składniki: 70 g jaja kurze całe

Chleb pszenny 40 g 

D: chleb bgl

Składniki: mąka pszenna, woda, sól, olej, drożdże, cukier

Rama classic 100% naturalne

składniki 10 g 

Jogurt grecki 10 g 

Składniki: mleko, żywe kultury barterii

Szczypiorek 5 g 

Jabłko 50 g 

OBIAD: 

Kapuśniak z młodej kapusty z ziemniakami 250 ml

Składniki: 180 ml woda, 75 g kapusta biała, 75 g ziemniaki, 20 g marchew, 10 g pietruszka, korzeń, 10 g seler korzeniowy, 10 g por, 10 g przecier pomidorowy, 10 g kiełbasa domowa, 10 g indyk, tuszka, 3 g olej rzepakowy, 0 g sól biała, 0 g pieprz, 0 g liść laurowy, 0 g ziele angielskie

Klopsy z indyka w sosie koperkowym 70 g

D: klopsy z indyka bez jak z bułką bgl

Składniki: 47 g mięso z piersi indyka, bez skóry, 28 ml woda, 10 g bułki pszenne zwykłe (mąka pszenna, woda, drożdże, sól, cukier), 5 g jaja kurze całe, 5 g cukinia, 4 g koperek, 3 g cebula

Ziemniaki gotowane 140 g

Składniki: 200 g ziemniaki, 0 g sól biała

Surówka z marchewki z ananasem  60 g

Składniki: 74 g marchew, 11 g ananas, plastry w syropie (ananasy, woda, cukier, regulator kwasowości- kwas cytrynowy), 7 g majonez (olej rzepakowy rafinowany, musztarda (woda, ocet, gorczyca, cukier, sól, przyprawy), woda, żółtka jaj kurzych (7,0%)), 1 g cukier

Woda 200 m

PODWIECZOREK:

Racuchy z jabłkami 90 g

D: rachuchy z gruszką, pancake bgl

Składniki: 39 g jabłko, 26 g mąka pszenna, typ 450, 15 g

olej rzepakowy, 11 g jaja kurze całe, 2 g cukier puder, 0 g

soda oczyszczona

Gruszka 50 g 

Energia: 996 kcal

Białko

Tłuszcz

Węglowodany

36,4 g

42,4 g

110,9 g