2026-10-02 - Piątek

Śniadanie: 

 Pasta jajeczna ze szczypiorkiem 20 g

Składniki: 20 g jaja kurze całe, 5 g majonez (olej

rzepakowy rafinowany, musztarda (woda, ocet, gorczyca,

cukier, sól, przyprawy), woda, żółtka jaj kurzych (7,0%)), 2 g szczypiorek

Bułki pszenne grahamki 60 g 

D: bułka bgl z wędliną

Składniki: mąka pełnoziarnista, mąka pszenna, woda,

drożdże, sól, cukier

Ogórek 10 g 

Jabłko 50 g

Obiad:

Krem z buraka 250 ml

Składniki: 83 g burak, 33 g ziemniaki, 25 g marchew, 17 g

czosnek suszony, 13 g jabłko, 12 g cebula, 5 g śmietana

12% (z mleka), 2 ml woda, 2 g cytryna, 2 g majeranek, 1 g sól biała

Groszek ptysiowy 5 g 

Składniki: jaja, mąka pszenna, olej rzepakowy, sól

Filet z miruny smażony 60 g

D: filet z miruny w mące kukurydzianej, filet z kurczaka 

Składniki: 50 g miruna świeża, filety bez skóry (ryba), 10 g

mąka pszenna, typ 450, 10 g olej rzepakowy, 10 g jaja

kurze całe

Ziemniaki gotowane 120 g

Składniki: 171 g ziemniaki, 5 g rama classic 100%

naturalne składniki, 0 g sól biała

Ogórek kiszony słupki 60 g

Składniki: 80 g ogórek kiszony

Woda 200 ml 

Podwieczorek:

Ciasto z borókami 70 g

D: ciasto bgl

Składniki: 40 g mąka pszenna, typ 450, 5 g olej

rzepakowy, 4 g cukier, 1 g borówki, 0.17 g soda

oczyszczona, 0 g jaja kurze całe

Mleko w kartoniku 100 ml 

Składniki: (z mleka)

Banan 50 g 

Energia: 987 kcal

Białko

Tłuszcz

Węglowodany

35,9 g

31,5 g

134,1 g