2026-09-03 - Czwartek

ŚNIADANIE:

Płatki ryżowe na mleku 200 g

D: mleko owsiane, jaglane był, kokosowe 

Składniki: 180 ml mleko krowie, 2% tłuszczu, 35 g płatki ryżowe

Bułeczka słodka paluch 30 g

Składniki: 20 g mąka pszenna, typ 450, 5 ml woda, 2 g

cukier, 2 g jaja kurze całe, 1 g masło ekstra (z mleka)

Jabłko 50 g 

 OBIAD:

Zupa brokułowa 250 ml

Składniki: 167 ml woda, 83 g brokuły, mrożone, 42 g

ziemniaki, 42 g marchew, 33 g pietruszka, korzeń, 25 g

seler korzeniowy, 13 g por, 3 g koperek, 0 g sól biała, 0 g

pieprz, 0 g liść laurowy, 0 g ziele angielskie, 0 g śmietana

12% (z mleka)

Leczo z ciecierzycą 2500 g

Składniki: 41 g cukinia, 38 g papryka kolorowa, mrożona,

38 g ciecierzyca konserwowa, 19 g koncentrat

pomidorowy, 30%, 16 g cebula, 0.06 g czosnek, 0.06 g

oregano suszone, 0.06 g bazylia suszona

Makaron bezjajeczny z semoliny,

gotowany 120 g 

Składniki: semolina z pszenicy twardej

Kompot owocowy 200 ml

Składniki: 180 ml woda, 45 g mieszanka owocowa,

mrożona

PODWIECZOREK:

Twarożek z rzodkiewką 45 g

Składniki: 30 g ser twarogowy półtłusty (z mleka), 10 ml

mleko krowie, 3,2% tłuszczu, 5 g rzodkiewka

Szczypiorek 5 g 

Bułki pszenne grahamki 60 g

D: bułką bgl z wedliną 

Składniki: mąka pełnoziarnista, mąka pszenna, woda,

drożdże, sól, cukier

Banan 50 g 

Energia: 901 kcal

Białko

Tłuszcz

Węglowodany

36,5 g

10,9 g

154 g