2026-11-09 - Poniedziałek

ŚNIADANIE:

Schab parzony własnej produkcji 100 g

Składniki: 100 g wieprzowina schab surowy bez kości, 3 g

sól biała, 3 g olej rzepakowy, 1 g majeranek, 1 g papryka

słodka, 1 g ziele angielskie, 1 g czosnek suszony

Chleb żytni razowy 50 g

D: chleb bgl

Składniki: mąka żytnia, mąka żytnia razowa, woda, sól.

Chleb pszenno-żytni 50 g 

Składniki: mąka pszenna, mąka żytnia, naturalny

wysuszony zakwas żytni, sól

Ogórek 10 g 

Masło Flora 5 g 

OBIAD:

Zupa z soczewicy na wywarze warzywnym z ziemniakami 250 ml

Składniki: 167 ml woda, 42 g marchew, 42 g pomidory w

puszce krojone, 42 g ziemniaki, 33 g pietruszka, korzeń,

25 g seler korzeniowy, 17 g cebula, 17 g soczewica

czerwona, nasiona suche, 13 g por, 12 g śmietana 18% (z

mleka), 3 g koncentrat pomidorowy, 30%, 2 g olej

rzepakowy, 1.67 g czosnek, 0 g sól biała, 0 g pieprz, 0 g liść

laurowy, 0 g ziele angielskie, 0 g papryka słodka, 0 g

tymianek, 0 g oregano suszone

Spaghetti z mięsem wieprzowym w sosie warzywno- pomidorowym 350 g

D: spaghetti w sosie dyniowym, makaron bgl

Składniki: 50 g makaron pszenny bezjajeczny (mąka z

pszenicy zwyczajnej), 30 g wieprzowina łopatka, 25 g

marchew, 15 g pietruszka, korzeń, 10 g seler korzeniowy,

10 g cebula, 10 g koncentrat pomidorowy, 30%, 5 g olej rzepakowy

Woda 150 ml 

PODWIECZOREK:

Jogurt naturalny z porzeczką i ananasem 100 g

D: mus owocowy, jogurt brzoskwiniowy, kokosowy 

Składniki: 25 ml mleko krowie, 2% tłuszczu, 25 g jogurt

naturalny, 2% tłuszczu (mleko pasteryzowane, żywe

kultury bakterii), 25 g porzeczka czarna, 17 g ananas,

plastry w syropie (ananasy, woda, cukier, regulator

kwasowości- kwas cytrynowy)

Chrupki kukurydziane 10 g 

Składniki: mąka kukurydziana, woda.

Jabłko 50 g 

Energia: 783 kcal

Białko

Tłuszcz

Węglowodany

36,9 g

20,1 g

106,7 g