2025-12-12 - Piątek

Śniadanie: 

Twarożek na słodko 30 g

D: bułka bgl z dżemem

Składniki: 22 g ser twarogowy półtłusty (z mleka), 8 g

śmietana 18% (z mleka), 3 g cukier

Bułka wrocławska (pszenica) 60 g

Banan 30 g

Obiad:

Krem z białych warzyw z grzankami 200 ml

Składniki: 173 ml woda, 87 g kalafior, 40 g ziemniaki, 20 g

seler korzeniowy, 13 g pietruszka, korzeń, 13 g por, 10 g

śmietana 12% (z mleka), 9 g chleb pszenno-żytni (mąka

pszenna, mąka żytnia, naturalny wysuszony zakwas

żytni, sól), 0 g sól biała, 0 g pieprz, 0 g liść laurowy, 0 g

ziele angielskie, 0 g gałka muszkatołowa, 0 g tymianek

Paluszki rybne pieczone 65 g

D: ryba pieczona / filet pieczony 

Składniki: 75 g paluszki rybne mrożone (pszenica, ryba)

Ziemniaki gotowane 250 g

Składniki: 300 g ziemniaki, 0 g sól biała

Surówka z kapusty kiszonej z

marchewką 150 g

Składniki: 90 g kapusta kiszona (kapusta biała, marchew,

sól), 55 g marchew, 20 g cebula, 7 g olej rzepakowy

Kompot wieloowocowy 200 ml

Składniki: 150 ml woda, 44 g jabłko, 11 g śliwki bez pestek,

mrożone, 8 g truskawki, mrożone, 8 g wiśnie bez pestek,

mrożone, 5 g cukier

Podwieczorek:

Ciasto marchewkowe 60 g

Składniki: 20 g marchew, 17 g mąka pszenna, typ 450, 13

g olej rzepakowy, 12 g jaja kurze całe, 10 g cukier

Energia: 1062 kcal

Białko Tłuszcze Węglowodany

32.9 g 34 g 142.3 g