2026-03-25 - Środa

ŚNIADANIE:

Kanapka z serem 50 g

D: ja apka bgl z wędliną

Składniki: 30 g chleb pszenno-żytni (mąka pszenna,

mąka żytnia, naturalny wysuszony zakwas żytni, sól), 18

g ser gouda tłusty (mleko, sól, kultury bakterii, barwnik:

annato), 8 g rama classic 100% naturalne składniki

Ogórek 10 g

Jabłko 50 

OBIAD: 

Zupa kalafiorowa 200 ml

D: zupa kalafiorowa bez selera i marchewki z dynią

Składniki: 133 ml woda, 67 g kalafior, 33 g marchew, 27 g

pietruszka, korzeń, 27 g ziemniaki, 20 g seler korzeniowy,

15 g śmietana 18% (z mleka), 11 g por, 3 g koperek, 0 g

sól biała, 0 g pieprz, 0 g liść laurowy, 0 g ziele angielskie

Pulpety z kurczaka 60 g

Składniki: 40 g mięso z piersi kurczaka, bez skóry, 5 g

cebula, 4 g mąka pszenna, typ 450, 2 g jaja kurze całe, 2

g bułki pszenne zwykłe (mąka pszenna, woda, drożdże,

sól, cukier), 0 g czosnek, 0 g sól biała, 0 g pieprz, 0 g liść

laurowy, 0 g ziele angielskie

Ziemniaki gotowane 70 g

Składniki: 100 g ziemniaki, 0 g sól biała

Surówka z buraczków z cebulką 50 g

Składniki: 50 g burak, 15 g cebula, 8 g olej rzepakowy, 5 g

cytryna

Kompot owocowy 200 ml

Składniki: 180 ml woda, 45 g mieszanka owocowa,

mrożona, 5 g cukier

PODWIECZOREK:

Naleśniki z serem 60 g

D: naleśnik z dżemem/ naleśnik z dżemem bgl

Składniki: ser twarogowy drobno mielony, woda, mąka

pszenna, jaja, olej rzepakowy, mleko 2%, cukier, sól.

Jogurt grecki 10 g

Składniki: mleko, żywe kultury barterii

Jabłko 50 g

Energia: 729 kcal

Białko

Tłuszcze

Węglowodany

31 g

28.5 g

82.2 g