2026-01-12 - Poniedziałek

ŚNIADANIE:

Chleb pszenno-żytni 90 g

D: chleb bgl

Składniki: mąka pszenna, mąka żytnia, naturalny

wysuszony zakwas żytni, sól

Schab wędzony 50 g

Składniki: schab wieprzowy, sól, czosnek, ziele angielskie,

liść laurowy, cukier, woda

Masło Rama 8 g

Ogórek 15 g

Herbata owoce lasu 200 g

Składniki: kwiat hibiskusa, owoc dzikiej róży, owoc aronii,

owoc głogu, liść jeżyny, owoc maliny, owoc bzu czarnego,

owoc jeżyny, naturalny aromat jagody

OBIAD:

Zupa pomidorowa z makaronem 250 ml

Składniki: 180 ml woda, 50 g passata pomidorowa

(przecier pomidorowy, sól), 20 g marchew, 20 g makaron

pszenny bezjajeczny (mąka z pszenicy zwyczajnej), 15 g

śmietana 12% (z mleka), 10 g pietruszka, korzeń, 10 g

seler korzeniowy, 10 g por, 3 g koncentrat pomidorowy,

30%, 2 g natka pietruszki, 0 g sól biała, 0 g pieprz, 0 g liść

laurowy, 0 g ziele angielskie

Gulasz jarzynowy z wieprzowiną 150 g

D: gulasz drobiowy z dynią i kalafiorem 

Składniki: 65 g wieprzowina łopatka, 29 g kapusta biała,

25 g marchew, 15 g fasolka szparagowa, mrożona, 12 g

seler korzeniowy, 12 g pietruszka, korzeń, 10 g olej

rzepakowy, 7 g koncentrat pomidorowy, 30%, 6 g cebula,

1 g mąka pszenna, typ 450

Kasza jęczmienna, perłowa, gotowana 120 g

D: kasza gryczana 

Woda 200 ml

PODWIECZOREK:

Jogurt naturalny z malinami 100 g

D: mus owocowy 

Składniki: 69 g jogurt naturalny, 2% tłuszczu (mleko

pasteryzowane, żywe kultury bakterii), 28 g maliny,

mrożone, 3 g cukier

Wafle ryżowe 25 g

Składniki: ryż brązowy, sól

Jabłko 50 g

Energia: 999 kcal

Białko Tłuszcze Węglowodany

43.6 g 27.8 g 132.6 g