2026-10-16 - Piątek

Śniadanie: 

Kakao z mlekiem 200 ml

D: mleko owsiane, jaglanej bgl, kokosowe 

Składniki: 150 ml mleko krowie, 2% tłuszczu, 50 ml woda,

4 g cukier, 3 g kakao 16%, proszek

Twarożek wiśniowy 

D: kanapką bgl z wędliną 

Składniki: 25 g chleb pszenno-żytni

Obiad:

Krem z dyni i batatów 250 ml

Składniki: 129 ml woda, 79 g dynia, 50 g bataty, 21 g

ziemniaki, 11 g marchew, 5 g śmietana 12% (z mleka), 4 g

pietruszka, korzeń, 4 g 

seler korzeniowy, 3 g por, 0 g sól

biała, 0 g pieprz, 0 g liść laurowy, 0 g ziele angielskie

Pestki słonecznika 10 g 

Paluszki rybne pieczone 70 g

D: ryba w mące kukurydzianej, filet z indyka 

Składniki: 81 g paluszki rybne mrożone (filety z ryb

białych (65%) (a - mintaj

, d - morszczuk; panierka sypka

(15%) (mąka pszenna, drożdże, sól, papryka mielona,

kurkuma), woda, olej słonecznikowy, mąka pszenna, sól)

Ziemniaki gotowane 120 g

Składniki: 171 g ziemniaki, 5 g masło rama, 0 g sól biała

Surówka z kapusty kiszonej z

marchewką 60 g

Składniki: 36 g kapusta kiszona (kapusta biała, marchew,

sól), 22 g marchew, 8 g cebula, 8 g olej rzepakowy

Woda 200 ml 

Podwieczorek:

Ciasto marchewkowe 60 g

Składniki: 20 g marchew, 17 g mąka pszenna, typ 450, 13

g olej rzepakowy, 12 g jaja kurze całe, 10 g cukier

Banan 50 g 

Energia: 1050 kcal

Białko

Tłuszcz

Węglowodany

34,8 g

47,9 g

109,6 g