2026-10-19 - Poniedziałek

ŚNIADANIE:

Schab parzony własnej produkcji 100 g

Składniki: 100 g wieprzowina schab surowy bez kości, 3 g

sól biała, 3 g olej rzepakowy, 1 g majeranek, 1 g papryka

słodka, 1 g ziele angielskie, 1 g czosnek suszony

Chleb żytni razowy 40 g 

Składniki: mąka żytnia, mąka żytnia razowa, woda, sól.

Chleb pszenno-żytni 40 g 

D: chleb bgl

Składniki: mąka pszenna, mąka żytnia, naturalny

wysuszony zakwas żytni, sól

Ogórek 10 g 

Masło Flora 15 g 

OBIAD:

Zupa krupnik 250 ml

Składniki: 200 ml woda, 25 g kasza jęczmienna, perłowa,

10 g marchew, 10 g pietruszka, korzeń, 5 g cebula

Spaghetti z mięsem wieprzowym w sosie warzywno- pomidorowym 250 g

D: sos dyniowo-kalafiorowy z mięsem wieprzowym / drobiowym 

Składniki: 50 g wieprzowina łopatka, 18 g marchew, 7 g

seler korzeniowy, 7 g cebula, 7 g koncentrat pomidorowy,

30%, 4 g olej rzepakowy

Makaron bezjajeczny z semoliny, gotowany 100 g

D: makaron bgl

Składniki: semolina z pszenicy twardej

Woda 150 ml 

PODWIECZOREK:

Jogurt naturalny z porzeczką i ananasem 120 g

Składniki: 50 g jogurt naturalny, 2% tłuszczu (mleko

pasteryzowane, żywe kultury bakterii), 30 ml mleko

krowie, 2% tłuszczu, 20 g porzeczka czarna, 20 g ananas,

plastry w syropie (ananasy, woda, cukier, regulator

kwasowości- kwas cytrynowy)

Chrupki kukurydziane 20 g 

Składniki: mąka kukurydziana, woda.

Jabłko 50 g 

Energia: 895 kcal

Białko

Tłuszcz

Węglowodany

47,2 g

25,4 g

111,8 g