2025-11-13 - Czwartek

ŚNIADANIE:

Płatki kukurydziane na mleku 250g

Składniki: 225 ml mleko krowie, 2% tłuszczu, 25 g płatki kukurydziane

Banan 50 g

OBIAD:

Zupa jarzynowa na wywarze warzywnym 250 ml

Składniki: 180 ml woda, 100 g zupa jarzynowa, mrożona (ziemniaki, marchew, kalafior, kapusta, brukselska, cebula, pietruszka), 50 g ziemniaki, 20 g marchew, 15 g śmietana 12% (z mleka), 10 g pietruszka, korzeń, 10 g seler korzeniowy, 10 g por, 2 g masło ekstra (z mleka), 0 g sól biała, 0 g pieprz, 0 g liść laurowy, 0 g ziele angielskie

Kotlet wieprzowy mielony 60 g

Składniki: 42 g wieprzowina łopatka, 6 g olej rzepakowy, 5 g jaja kurze całe, 3 g cebula, 3 g bułka tarta (mąka pszenna, sól, drożdże), 2 g bułki pszenne zwykłe (mąka pszenna, woda, drożdże, sól, cukier)

Ryż biały, gotowany 120 g

Surówka z marchewki z ananasem 60 g

Składniki: 74 g marchew, 8 g ananas, plastry w syropie (ananasy, woda, cukier, regulator kwasowości- kwas cytrynowy), 8 g śmietana 18% (z mleka), 1 g cukier

Kompot owocowy 200 ml

Składniki: 180 ml woda, 45 g mieszanka owocowa, mrożona, 5 g cukier

PODWIECZOREK:

Kanapka z serem ze świeżym ogórkiem 70 g

Składniki: 25 g chleb pszenno-żytni (mąka pszenna, mąka żytnia, naturalny wysuszony zakwas żytni, sól), 20 g ser gouda tłusty (mleko, sól, kultury bakterii, barwnik: annato), 20 g ogórek, 5 g masło ekstra (z mleka)

Banan 50 g

Energia: 917 kcal

Białko Tłuszcze Węglowodany

34.3 g 29.5 g 121.9 g