2026-11-02 - Poniedziałek

ŚNIADANIE:

Szynka wiejska 100 g 

Chleb żytni razowy 50 g 

D: chleb bgl

Składniki: mąka żytnia, mąka żytnia razowa, woda, sól.

Chleb pszenno-żytni 50 g 

Składniki: mąka pszenna, mąka żytnia, naturalny

wysuszony zakwas żytni, sól

Ogórek 10 g 

Masło Flora 5 g 

OBIAD:

Zupa pomidorowa z ryżem 250 ml

Składniki: 180 ml woda, 50 g passata pomidorowa

(przecier pomidorowy, sól), 20 g marchew, 15 g ryż biały,

10 g pietruszka, korzeń, 10 g seler korzeniowy, 10 g por,

10 g śmietana 18% (z mleka), 3 g koncentrat

pomidorowy, 30%, 2 g natka pietruszki, 0 g sól biała, 0 g

pieprz, 0 g liść laurowy, 0 g ziele angielskie

Pierogi z serem i jogurtem naturalnym 190 g

D: pierogi bgl z owocami 

Składniki: 150 g pierogi z serem (mąka pszenna, twaróg,

woda, cukier, olej rzepakowy, sól,), 30 g jogurt naturalny,

2% tłuszczu (mleko pasteryzowane, żywe kultury

bakterii), 5 g cukier

Woda 150 ml 

PODWIECZOREK:

Smoothie z owocami leśnymi 120 g

D: mus owocowy, jogurt brzoskwiniowy, kokosowy

Składniki: 60 g jogurt naturalny, 2% tłuszczu (mleko

pasteryzowane, żywe kultury bakterii), 20 ml mleko

krowie, 2% tłuszczu, 10 g maliny, 10 g borówki, 10 g

porzeczka czarna, 10 g brzoskwinia w syropie

(brzoskwinie, woda, cukier, regulator kwasowości- kwas

cytrynowy), 2 g cukier

Chrupki kukurydziane 10 g 

Składniki: mąka kukurydziana, woda.

Jabłko 50 g 

Energia: 957 kcal

Białko

Tłuszcz

Węglowodany

50,4 g

16,4 g

147,8 g