2026-07-01 - Środa

ŚNIADANIE:

Pasztecik wieprzowy 30 g

D: pasztecik wieprzowy bez majonezu 

Składniki: 25 g wieprzowina łopatka, 5 g cebula, 5 g

majonez (olej rzepakowy rafinowany, musztarda (woda,

ocet, gorczyca, cukier, sól, przyprawy), woda, żółtka jaj

kurzych (7,0%)), 1 g sól biała

Bułka wrocławska (pszenica) 60 g

D: bułką bgl z wędliną

Ogórek kiszony 10 g 

Jabłko 50 g 

OBIAD: 

Zupa kalafiorowa 150 ml

Składniki: 100 ml woda, 50 g kalafior, 25 g marchew, 20 g

pietruszka, korzeń, 20 g ziemniaki, 15 g seler korzeniowy,

10 g śmietana 18% (z mleka), 8 g por, 2 g koperek, 0 g sól

biała, 0 g pieprz, 0 g liść laurowy, 0 g ziele angielskie

Mięso z uda w panierce 70 ml

D: mięso z uda w panierce bgl, mięso z indyka w panierce bgl

Składniki: 70 g udo z kurczaka, 6 g bułka tarta (mąka

pszenna, sól, drożdże), 5 g mąka pszenna, typ 450, 4 g

jaja kurze całe, 0 g sól biała

Ryż biały gotowany 120 g

Składniki: 48 g ryż biały, 0 g masło ekstra (z mleka), 0 g sól biała

Surówka z buraczków z cebulką 60 g

Składniki: 60 g burak, 18 g cebula, 5 g cytryna, 4 g olej rzepakowy

Woda 200 ml

PODWIECZOREK:

Sałatka owocowa 120 g

D: sałatka owocowa z ryżem 

Składniki: 40 g kasza kuskus (pszenica), 20 g brzoskwinia

w syropie (brzoskwinie, woda, cukier, regulator

kwasowości- kwas cytrynowy), 20 g ananas, plastry w

syropie (ananasy, woda, cukier, regulator kwasowościkwas cytrynowy), 10 g arbuz, 10 g borówki, 10 g

brzoskwinia, 10 g melon

Jogurt naturalny, 2% tłuszczu 10 g 

Składniki: mleko pasteryzowane, żywe kultury bakterii

Jabłko 50 g 

Energia: 902 kcal

Białko

Tłuszcz

Węglowodany

33 g

20,3 g

134 g