ŚNIADANIE:
Płatki kukurydziane na mleku 200 g
D: mleko owsiane, jaglane
Składniki: 180 ml mleko krowie, 2% tłuszczu, 20 g płatki kukurydziane
Żurawina suszona 5 g
Składniki: żurawina, sok jabłkowy, olej słonecznikowy
Jabłko 50 g
OBIAD:
Zupa kalafiorowa na wywarze warzywnym 250 ml
Składniki: 180 ml woda, 70 g kalafior, 25 g marchew, 25 g
ziemniaki, 20 g pietruszka, korzeń, 15 g seler korzeniowy,
12 g śmietana 18% (z mleka), 8 g por, 2 g koperek, 0 g sól
biała, 0 g pieprz, 0 g liść laurowy, 0 g ziele angielskie
Pieczony kotlet mielony z piersi indyka 80 g
D: pulpety bez jajka z bułką bgl
Składniki: 69 g mięso z piersi indyka, bez skóry, 7 g jaja
kurze całe, 7 g olej rzepakowy, 6 g bułka tarta (mąka
pszenna, sól, drożdże), 5 g cebula, 5 g bułki pszenne
zwykłe (mąka pszenna, woda, drożdże, sól, cukier)
Ziemniaki gotowane 120 g
Składniki: 171 g ziemniaki, 0 g sól biała
Surówka z białej kapusty z koperkiem 60 g
Składniki: 76 g kapusta biała, 2 g koperek, 2 g olej
rzepakowy, 1 g musztarda (gorczyca), 1 g cukier, 0 g sól
biała, 0 g pieprz
Kompot owocowy 200 ml
Składniki: 180 ml woda, 45 g mieszanka owocowa,
mrożona, 5 g cukier
PODWIECZOREK:
Twarożek straciatella 45 g
D: dżem, pasta z banana i kakao
Składniki: 30 g ser twarogowy półtłusty (z mleka), 15 g
jogurt grecki (mleko, żywe kultury barterii), 1 g czekolada
gorzka (soja, mleko), 1 g cukier z prawdziwą wanilią
(cukier puder, wanilia w proszku (2,5 %), ekstrakt z wanilii (2%).)
Bułka wrocławska (pszenica) 60 g
D: bułką bgl
Jabłko 50 g
Energia: 900 kcal
Białko
Tłuszcz
Węglowodany
41,5 g
22,8 g
120,6 g
Zobacz cały jadłospis„Idzie Jesień”
Idzie lasem – głowa
Pani Jesień – klatka piersiowa
Jarzębinę – brzuch
W koszu niesie – biodra
Daj korali – łokcie
Nam troszeczkę – pośladki
Nawleczemy – kolana
Na niteczkę – palce u stóp – do skłonu w przód.
„Smutek jesieni” – wiersz W. Badalskiej
Dzieci:
Spada listek z topoli obracają się powoli
Powoli, powoli… przechodząc ze stania,
Na mchu kładzie się do siadu,
Plamką złocistą.
Wiatr listeczki odwiewa delikatnie turlają
Coraz dalej od drzewa. Się po dywanie.
Pewnie smutno jest
Jesiennym listkom.
„Krasnal” – zabawa ruchowa
Jedna nóżka, druga nóżka – wysunięcie nogi do przodu
Oto taniec krasnoludka – obrót dookoła
Ręce w przód, potem w górę – zgodnie ze słowami
Krasnal robi w niebie dziurę – ręce wysoko, kręcą młynek
Potem schyla się po kwiatki – przysiad
Na bukiecik dla sąsiadki – wystawienie rąk z gestem dawania kwiatków.
ZABAWA PALUSZKOWA
Bierzemy muchy w paluchy,
Robimy z muchy racuchy,
Kładziemy muchy na blachy,
I ubaw mamy po pachy!
ZABAWA PALUSZKOWA "SPOTKANIE PALUSZKÓW"
Gdy paluszki się spotkały,
to się razem przywitały,
to się razem poglaskały,
to się razem uściskały,
to z radości zaklaskały,
I na powitanie pomachały.
ZABAWA RUCHOWA PRZY PIOSENCE "DALEJ W TANY"
Dalej w tany, dalej w tany
Wszyscy wraz,
Bo na pląsy , bo na pląsy
Nadszedł czas!
Cztery kroki więc do przodu,
Potem cztery kroki w tył,
Hejże-ha, hejże-ha,
Taniec piękny był!
WYLICZNKA -ROZŚPIEWANKA
I
Pokaż, Aniu swoje ręce,
pokaż Aniu oczka dwa,
złap się Aniu za bioderka,
i przytupnij raz i dwa.
II
Pokaż Aniu swe paluszki,
złap się za obydwie nóżki,
pokaż także oczka swe
i wesoło zaśmiej się.
III
Pokaż Aniu swoje uszko,
stań na piętach i paluszkach ,
pokaż szybko jeden, dwa
i wysoko podskocz hoppa-saa
„Kwiatuszek”
Kwiatuszek, kwiatuszek,
Kwiatuszek, kwiatuszek
Cztery płatki ma.
Łodyga i listek urody mu da.
Wyliczanka o palcach
Kciuki gotowe?
(pięść zaciśnięta, wystawić kciuk)
Wskazujące gotowe?
(wystawić palec wskazujący)
Środkowe gotowe?
(wystawić środkowy palec)
Serdeczne gotowe?
(wystawić palec serdeczny)
Małe gotowe?
(wystawić mały palec)
Wszystkie palce gotowe?
Schowajcie się za głowę!
(schować dłoń za głowę)
Piosenka „Zielona wiosna”
i coś do ucha sobie szeptały.
Kum, kum, kum, kum, kum, kum, kum
Kum, kum, kum, kum, kum, kum, kum
i do drugiego boćka klekoce.
Kle, kle, kle, kle, kle, kle, kle, kle
Kle, kle, kle, kle, kle, kle, kle, kle
i przetłumaczył na ptasie trele.
Ćwir, ćwir, ćwir, ćwir, ćwir, ćwir, ćwir
Ćwir, ćwir, ćwir, ćwir, ćwir, ćwir, ćwir.
Wiosna, wiosna, znów przyszła wiosna,
Wiosna, wiosna, jest już wśród nas.
Ćwiczenia logorytmiczne
Krok do przodu, krok do tyłu,
Dwa podskoki zrób.
Przysiad, podskok,
Przysiad, podskok, do chodzenia wróć.
Idzie smok do przodu,
Idzie smok do tyłu.
Rozgląda się wkoło
I ryczy weseoło.
Wiersz „Wielkanoc”
Wstało dzisiaj słonko
Z twarzą uśmiechniętą, Wielkanoc, Wielkanoc,
Przyszło wielkie święto.
Na świątecznym stole
Wiele dziś przysmaków.
Jest też śmigus-dyngus
- znana oblewanka,
Wszystkim jest wesoło
Od samego ranka.
Piosenka „Pszczółka”
Raz, dwa, trzy,
Ubrudzona w miodzie
Raz, dwa, trzy
Ref.: My dokoła niej chodzimy
I się wcale nie boimy,
Raz, dwa, trzy i raz, dwa, trzy.
Raz, dwa, trzy,
Nóżką poruszyła,
Raz, dwa, trzy.
Ref.: Kogo dotknie mała pszczoła,
Musi tańczyć z nią dokoła,
Raz, dwa, trzy i raz, dwa, trzy.
Wiersz „Jestem Polakiem”
Jestem Polakiem, A Ty – Polką.
Naszym domem Polska jest.
Stolica leży nad Wisłą szeroką,
A syrenka to jej herb.
ŚNIADANIE:
Płatki kukurydziane na mleku 200 g
D: mleko owsiane, jaglane
Składniki: 180 ml mleko krowie, 2% tłuszczu, 20 g płatki kukurydziane
Żurawina suszona 5 g
Składniki: żurawina, sok jabłkowy, olej słonecznikowy
Jabłko 50 g
OBIAD:
Zupa kalafiorowa na wywarze warzywnym 250 ml
Składniki: 180 ml woda, 70 g kalafior, 25 g marchew, 25 g
ziemniaki, 20 g pietruszka, korzeń, 15 g seler korzeniowy,
12 g śmietana 18% (z mleka), 8 g por, 2 g koperek, 0 g sól
biała, 0 g pieprz, 0 g liść laurowy, 0 g ziele angielskie
Pieczony kotlet mielony z piersi indyka 80 g
D: pulpety bez jajka z bułką bgl
Składniki: 69 g mięso z piersi indyka, bez skóry, 7 g jaja
kurze całe, 7 g olej rzepakowy, 6 g bułka tarta (mąka
pszenna, sól, drożdże), 5 g cebula, 5 g bułki pszenne
zwykłe (mąka pszenna, woda, drożdże, sól, cukier)
Ziemniaki gotowane 120 g
Składniki: 171 g ziemniaki, 0 g sól biała
Surówka z białej kapusty z koperkiem 60 g
Składniki: 76 g kapusta biała, 2 g koperek, 2 g olej
rzepakowy, 1 g musztarda (gorczyca), 1 g cukier, 0 g sól
biała, 0 g pieprz
Kompot owocowy 200 ml
Składniki: 180 ml woda, 45 g mieszanka owocowa,
mrożona, 5 g cukier
PODWIECZOREK:
Twarożek straciatella 45 g
D: dżem, pasta z banana i kakao
Składniki: 30 g ser twarogowy półtłusty (z mleka), 15 g
jogurt grecki (mleko, żywe kultury barterii), 1 g czekolada
gorzka (soja, mleko), 1 g cukier z prawdziwą wanilią
(cukier puder, wanilia w proszku (2,5 %), ekstrakt z wanilii (2%).)
Bułka wrocławska (pszenica) 60 g
D: bułką bgl
Jabłko 50 g
Energia: 900 kcal
Białko
Tłuszcz
Węglowodany
41,5 g
22,8 g
120,6 g
