2026-09-14 - Poniedziałek

ŚNIADANIE:

Rolada drobiowa - wyrób własny 70 g

Składniki: 90 g kurczak, tuszka, 1 g sól biała, 1 g pieprz, 1 g czosnek

Chleb pszenno-żytni 80 g

D: chleb bgl

Składniki: mąka pszenna, mąka żytnia, naturalny wysuszony zakwas żytni, sól

Ogórek 15 g 

Masło Flora 12 g 

Jabłko 50 g 

OBIAD:

Zupa pomidorowa z ryżem 250 ml

Składniki: 167 ml woda, 15 g ryż biały, 14 g koncentrat pomidorowy, 30%, 13 g marchew, 10 g śmietana 18% (z

mleka), 4 g pietruszka, korzeń, 4 g seler korzeniowy, 3 g

por, 0 g sól biała, 0 g pieprz, 0 g liść laurowy, 0 g ziele angielskie

Gulasz wieprzowo - warzywny 160 g

Składniki: 120 g wieprzowina łopatka, 50 g włoszczyzna

krojona w paski, mrożona (marchew, seler, pietruszka,

por), 50 ml woda, 15 g cebula, 6 g olej rzepakowy, 2 g

czosnek, 0 g liść laurowy, 0 g ziele angielskie, 0 g sól biała,

0 g pieprz, 0 g papryka słodka

Kasza jęczmienna, perłowa, gotowana 120 g  Woda 200 ml 

PODWIECZOREK:

Jabłko 50 g 

Jogurt naturalny z malinami 120 g

D: mus owocowy, brzoskwiniowy, jogurt kokosowy 

Składniki: 90 g jogurt naturalny, 2% tłuszczu (mleko

pasteryzowane, żywe kultury bakterii), 30 g maliny,

mrożone, 4 g cukier

Chrupki kukurydziane 20 g 

Składniki: mąka kukurydziana, woda.

Energia: 1022 kcal

Białko

Tłuszcz

Węglowodany

52,1 g

32,7 g

120,4 g