2026-03-23 - Poniedziałek

ŚNIADANIE:

Szynka z indyka 30 g

Składniki: mięso z indyka 75%, skrobia ziemniaczana,

substancja zagęszczająca, stabilizatory, aromaty

Chleb żytni razowy 50 g

D: chleb bgl

Składniki: mąka żytnia, mąka żytnia razowa, woda, sól.

Masło Rama 3 g

Ogórek 15 g

Jabłko 50 g

OBIAD

Zupa pomidorowa z ryżem 150 ml

D: zupa pomidorowa bez selera i marchewki/ zupa jarzynowa 

Składniki: 100 ml woda, 10 g śmietana 18% (z mleka), 10

g ryż biały, 9 g koncentrat pomidorowy, 30%, 8 g

marchew, 3 g pietruszka, korzeń, 3 g seler korzeniowy, 2

g por, 0 g sól biała, 0 g pieprz, 0 g liść laurowy, 0 g ziele

angielskie

Pierogi z mięsem 110 g

D: pierogi ze szpinakiem/ pierogi z mięsem indyka bgl

Składniki: mąka pszenna, mięso wieprzowe, woda,

marchewka, cebula, olej rzepakowy, jaja, sól, pieprz,

majeranek

Ogórek kiszony 60 g

Woda 200 ml

PODWIECZOREK:

Jogurt owocowy (z mleka) 120 g

D: mus owocowy/ mus brzoskwiniowy/ jogurt kokosowy 

Chrupki kukurydziane 30 g

Składniki: mąka kukurydziana, woda.

Jabłko 50 g

Energia: 693 kcal

Białko

Tłuszcze

Węglowodany

32.4 g

21.1 g

87.8 g