Piątek - 2025-12-12

Śniadanie: 

Pasta jajeczna ze szczypiorkiem 30 g

D: kanapka bgl z wędliną

Składniki: 30 g jaja kurze całe, 8 g majonez (olej

rzepakowy rafinowany, musztarda (woda, ocet, gorczyca,

cukier, sól, przyprawy), woda, żółtka jaj kurzych (7,0%)), 3 g szczypiorek

Bułki pszenne grahamki 60 g

Składniki: mąka pełnoziarnista, mąka pszenna, woda,

drożdże, sól, cukier

Banan 30 g

Obiad:

Barszcz wigilijny 250 ml

Składniki: 180 ml woda, 100 g burak, 40 g marchew, 40 g

pietruszka, korzeń, 40 g seler korzeniowy, 20 g por, 5 g

cytryna, 2 ml sok buraczany "barszczyk czerwony" (soki z

soków zagęszczonych: z buraków (60 %), jabłkowy (22 %)

sok warzywny (3,8 %) z: marchwi, selera, pietruszki,

cebuli, sól, wyciąg z przypraw (pieprz czarny, ziele

angielskie, liść laurowy)), 0 g sól biała, 0 g pieprz, 0 g liść

laurowy, 0 g ziele angielskie, 0 g majeranek, 0 g uszka z

kapustą i grzybami (kapusta kiszona, mąka pszenna,

woda, cebula, pieczarki, olej rzepakowy, pieprz)

Pierogi z serem i jogurtem naturalnym 190 g

D: pierogi z truskawkami / pierogi bgl

Składniki: 150 g pierogi z serem (mąka pszenna, twaróg,

woda, jaja, cukier, olej rzepakowy, sól,), 30 g jogurt

naturalny, 2% tłuszczu (mleko pasteryzowane, żywe

kultury bakterii), 5 g cukier

Kompot wieloowocowy 200 ml

Składniki: 150 ml woda, 44 g jabłko, 11 g śliwki bez pestek,

mrożone, 8 g truskawki, mrożone, 8 g wiśnie bez pestek,

mrożone, 5 g cukier

Podwieczorek:

Piernik z bakaliami (pszenica, mleko) 60 g

Gruszka 50 g

Energia: 973 kcal

Białko Tłuszcze Węglowodany

33.4 g 21.4 g 156 g